Planning effectif du 1 avril 30 juin 2017

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Matin

08:15 30min'

MATIATOS DENIS

09:15 30min'

MATIATOS DENIS

Midi

12:30 30min'

STIEN JULIE

12:15 30min'

MATIATOS DENIS
Après midi

16:15 30min'

MATIATOS DENIS
Soir

19:45 30min'

MATIATOS DENIS

19:45 30min'

FELIX CYRILLE

17:15 30min'

STIEN JULIE

18:45 30min'

STIEN JULIE

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

BoxMaster

Durée
Professeur
Calories brulées
350
Objectifs
Gagner en endurance

Le BoxMaster est une méthode d’entraînement en haute intensité cardiovasculaire, qui propose un entraînement extrêmement ludique et efficace. Il s’agit d’un concept de frappe (patte d’ours) sur une même machine. Les cibles sont numérotées et des combinaisons sont proposées : vous répètez la séquence de frappes pendant 30, 45 ou 60 secondes, selon votre niveau.

Les Mills Grit Cardio

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Brûler un max de calories

Conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques, LES MILLS GRIT™CARDIO est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif. Profitez d'une attention personnalisée dans un small group ou team training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l'entraînement afin de vous motiver, vous et votre équipe. Vous n'imaginez pas jusqu'où vous pourrez aller !

Les Mills Grit Force

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Entraînement de 30 minutes qui augmente votre force et votre tonicité musculaire

À l'aide d'haltères, poids et steps passez au niveau supérieur et développez les principaux groupes musculaires, les laissant dessinés et tonifiés.

Ce cours mettra votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures apèrs votre entraînement.

Les Mills Grit Plyo

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Se renforcer

Entraînement de 30 minutes qui construit un corps puissant, agile et athlétique. Basé sur des principes de plyométrie, il utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes. Cet entraînement spécifique permet de mobiliser 40% de fibres musculaires supplémentaires par rapport à un entraînement traditionnel. Augmente l'endurance musculaire, la résistance, et intensifie votre énergie.