Planning effectif du 2 janvier au 30 juin 2017

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Matin

10:15 1H'

CASTA LAURE

08:15 1H'

TEODORESCU CORA

10:30 1H'

DELMONT ARNAUD

09:30 1H'

09:15 1H'

DELMONT ARNAUD

09:00 1H'

MEERNOUT NINA

09:15 1H'

TEODORESCU CORA

09:15 1H'

CASTA LAURE

10:00 1H'

MALARA ELSA

Midi

12:15 45min'

12:30 1H'

TEODORESCU CORA

12:30 30min'

MEERNOUT NINA

12:30 1H'

PERRINO KEVIN

12:15 1H'

Après midi

16:00 1H'

DELMONT ARNAUD
Soir

17:30 1H'

CASTA LAURE

17:30 1H'

MEERNOUT NINA

17:30 1H'

BOURDEAU CINDY

17:30 1H'

TEODORESCU CORA

17:30 1H'

BOURDEAU CINDY

17:30 1H'

CHAIX LAETITIA

18:30 1H'

18:30 1H'

PERRINO KEVIN

18:30 1H30'

TEODORESCU CORA

18:30 1H'

TEODORESCU CORA

18:30 1H'

MALARA ELSA

19:30 1H'

BOURDEAU CINDY

19:30 1H'

MEERNOUT NINA

20:00 30min'

BOURDEAU CINDY

19:30 30min'

MEERNOUT NINA

19:30 30min'

PERRINO KEVIN

20:00 30min'

PERRINO KEVIN

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Sprint

Durée
Professeur
Calories brulées
455
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.