Planning effectif du 2 janvier au 30 juin 2017

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Matin

10:30 30min'

TEODORESCU CORA

10:00 30min'

MEERNOUT NINA

10:30 30min'

CASTA LAURE

09:00 30min'

CASTA LAURE

11:30 30min'

BOURDEAU CINDY

Midi

12:30 30min'

PERRINO KEVIN

12:30 30min'

PERRINO KEVIN

12:15 30min'

BOURDEAU CINDY

12:30 30min'

MEERNOUT NINA
Après midi

15:00 30min'

DELMONT ARNAUD
Soir

18:30 30min'

BOURDEAU CINDY

17:45 30min'

BOURDEAU CINDY

18:30 30min'

MEERNOUT NINA

18:00 30min'

PERRINO KEVIN

19:30 30min'

MEERNOUT NINA

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

Boxing Training

Durée
Professeur
Calories brulées
350
Objectifs
Se tonifier / Gagner en endurance

Le boxing est un excellent moyen d’améliorer ses capacités cardiaques et pulmonaires. Il permet aussi de tonifier l’ensemble des chaînes musculaires (bras, jambes, abdos...). Comme à la boxe traditionnelle, l’endurance y est renforcée et la silhouette s'affine !

HIIT Box

Durée
Professeur
Calories brulées
350
Objectifs
Eliminer / Se tonifier

HIIT est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio").

Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.

 

Spartan

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Gagner en endurance / Sculpter

Entrainement spécifique pour la préparation à la Spartan Race.

C'est une course à obstacles extrême et réputée qui est organisée sur 3 formats différents, mais qui exigent tous une bonne préparation physique et un mental d'acier.

TRX

Durée
Professeur
Calories brulées
250
Objectifs
Se renforcer

TRX est un nouveau système d'entraînement par suspension accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique

Un cours de TRX, c'est avant tout des exercices dynamiques, succédant à des mouvements en équilibre avec les sangles, qui peuvent alterner avec d'autres plus cardio, et que l'on enchaîne sans répit par petites séquences.