relaxez - vous !

Dans la douceur et le respect du corps, ces disciplines sont idéales pour améliorer sa condition physique tout en développant la conscience corporelle. Relaxant et agréable.

Body Balance

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité et calme. 

Pilates

La méthode Pilates est une technique de fitness douce dont le but est d’amener à une meilleure maîtrise de son corps.

Stretching

Pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle et à préparer le corps à l’exercice.

Yoga

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental.

Yoga Ashtanga

Cette méthode combine force, souplesse, stabilité et travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral.

Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.

Yoga Hatha

Pratique de postures synchronisée avec la respiration pour calmer le stress et apporter bien être et mental

Yoga Dynamique

Un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.

Gym douce

La gym, pratique douce permet d'améliorer le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire... Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.

Dans une salle de sport, il existe généralement deux sortes d'activités. La musculation d'une part, avec ses multiples machines et son matériel cardio en complément. Dans cette section de la salle de gym, vous pouvez organiser vos propres entraînements individuels.

Par contre, il y a les cours collectifs, qui se pratiquent, comme leur nom l'indique, dans des groupes. Généralement, on rencontre principalement des femmes, bien que les hommes ne soient pas épargnés. Mais ces cours ne se ressemblent pas tous, il y a beaucoup d'activités diverses.

Dans une salle de sport, on trouve surtout des cours collectifs de musculation. Vous découvrirez aussi des cours de danse collectifs. Les cours de danse en groupe vous permettront de vous entraîner au rythme de la musique et de vous amuser tout en faisant du sport. Vous avez également la chance de pouvoir suivre des cours de relaxation en groupe : toutes ces activités vous permettent de vous relaxer et de vous détendre.

Les cours collectifs dans une salle de sport sont les plus rentables d'une salle de sport. Pour être convaincu, il vous suffit de constater le nombre de personnes présentes lors de ces séances. En outre, ces cours sont destinés aux personnes qui ne pourraient sans doute pas s'entraîner seules sur un programme " classique " de musculation.

Dans notre salle de sport, un grand nombre de cours collectifs par semaine sont mis à votre disposition, pour tous les niveaux, que ce soit en chorégraphie, posturale, aquagym, en gymnastique, fitness et avant tout pour le plaisir.

Les cours collectifs ont de nombreux avantages, en particulier pour les débutants mais également pour les personnes plus expérimentées. En fait, bien souvent, quand on vient de s'inscrire dans une salle de sport, il est difficile se débrouiller seul avec les nombreuses machines qui sont à notre disposition. Les cours en groupe vous aideront. Une excellente manière de débuter le sport.

Le sport collectif est plus motivant que d'être seul ! Effectivement, le dépassement en groupe nous pousse à nous surpasser, et à ne rien lâcher. La salle de sport permet de faire de nouvelles rencontres avec des gens qui ont les mêmes intérêts que nous, ce qui crée immanquablement des liens et des relations sociales durables.

Nos professeurs de sport sont à votre disposition pour tout conseil concernant le choix d'un cours en groupe.