Yoga Ashtanga

Cette méthode combine force, souplesse, stabilité et travail de posture corporelle pour un bien-être à la fois physique et moral.

Le Raja-Yoga (Ashtanga-Yoga) repose sur les  principes suivants :

- la maîtrise des sens,
- la concentration,
- la méditation,

- le lâcher-prise, la pratique régulière, la connaissance de soi, l'effort constant vers la pureté, etc.,
- la qualité de la pratique physique et notamment le calme dans la posture,
- le travail sur la respiration : le souffle aide à la concentration

Durée
60 min

Calories brulées
300
Objectif
S'assouplir / Se détendre

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