brûlez les graisses !

Conçu pour renforcer le muscle cardiaque, nos activités cardio-vasculaires développeront à la fois la musculature, l’endurance et la résistance à l’effort. Idéal pour améliorer sa résistance à l’effort et brûler les graisses.

Running Cap

Course en extérieur autour du Cap d'Antibes

Athletic Force

Travail Cardio, non stop, recherche permanente d'équilibre et de coordination. Tonicité, agilité, dépense calorique. 

Body Attack

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence dont l'objectif est de développer l'endurance et la force.

Body Combat

Le BODYCOMBAT™ est un cours cardio extrêmement défoulant avec des disciplines variées (karaté, boxe...)

RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. 

 

Spinning

Programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. 

Sprint

Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?

Step

Vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.

LM Tone

Mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance

Step niveau 1

STEP pour Débutant qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.

Step niveau 1 - 2

STEP pour débutant et intermédiaire qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.

Step niveau 2

STEP pour intermédiaire qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.

Step niveau 3

STEP pour confirmé qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.

Dans une salle de sport, il existe généralement deux sortes d'activités. La musculation d'une part, avec ses multiples machines et son matériel cardio en complément. Dans cette section de la salle de gym, vous pouvez organiser vos propres entraînements individuels.

Par contre, il y a les cours collectifs, qui se pratiquent, comme leur nom l'indique, dans des groupes. Généralement, on rencontre principalement des femmes, bien que les hommes ne soient pas épargnés. Mais ces cours ne se ressemblent pas tous, il y a beaucoup d'activités diverses.

Dans une salle de sport, on trouve surtout des cours collectifs de musculation. Vous découvrirez aussi des cours de danse collectifs. Les cours de danse en groupe vous permettront de vous entraîner au rythme de la musique et de vous amuser tout en faisant du sport. Vous avez également la chance de pouvoir suivre des cours de relaxation en groupe : toutes ces activités vous permettent de vous relaxer et de vous détendre.

Les cours collectifs dans une salle de sport sont les plus rentables d'une salle de sport. Pour être convaincu, il vous suffit de constater le nombre de personnes présentes lors de ces séances. En outre, ces cours sont destinés aux personnes qui ne pourraient sans doute pas s'entraîner seules sur un programme " classique " de musculation.

Dans notre salle de sport, un grand nombre de cours collectifs par semaine sont mis à votre disposition, pour tous les niveaux, que ce soit en chorégraphie, posturale, aquagym, en gymnastique, fitness et avant tout pour le plaisir.

Les cours collectifs ont de nombreux avantages, en particulier pour les débutants mais également pour les personnes plus expérimentées. En fait, bien souvent, quand on vient de s'inscrire dans une salle de sport, il est difficile se débrouiller seul avec les nombreuses machines qui sont à notre disposition. Les cours en groupe vous aideront. Une excellente manière de débuter le sport.

Le sport collectif est plus motivant que d'être seul ! Effectivement, le dépassement en groupe nous pousse à nous surpasser, et à ne rien lâcher. La salle de sport permet de faire de nouvelles rencontres avec des gens qui ont les mêmes intérêts que nous, ce qui crée immanquablement des liens et des relations sociales durables.

Nos professeurs de sport sont à votre disposition pour tout conseil concernant le choix d'un cours en groupe.