Les MILLS SPRINT ™ !

LES MILLS SPRINT™ est un cours de vélo indoor de 30 minutes. il s’agit d’un entraînement cardio en interval training de haute intensité. On appelle ce type d’exercice du HIIT : high intensity interval training, et c’est la pratique du moment !

 

1. COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

Il s’agit d’une méthode d’entraînement dont le principe est d’alterner des efforts brefs à haute et faible intensité.

Par exemple : vous pédalerez à vive allure en travaillant à votre maximum durant 30 secondes, puis suivra une période de récupération où vous pédalerez à une allure plus tranquille durant 1 minute avant de reprendre 30 secondes d’intenses efforts. Avec cette méthode, votre séance de cardio ne nécessite pas des heures d’exercice. Elle pourra être beaucoup moins longue qu’avec du cardio classique, pour encore plus d’efficacité.

 

2. LA COURTE DURÉE DU COURS LES MILLS SPRINT ™ POSSÈDE DE NOMBREUX AVANTAGES :

 

• Ce type de cardio épargne vos muscles en allant chercher directement dans vos réserves de graisse et vous permet même de construire de la masse musculaire maigre.

• Vous n’aurez pas le temps de vous ennuyer et cela vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales.

• Vos articulations seront préservées par rapport à d’autres types de cardio à forts impacts.

• Dernier point non négligeable : des études ont été menées sur le sujet et ont prouvé que l’on brûle plus de graisses grâce à une augmentation du métabolisme de base dans les 24 heures qui suivent l’entraînement. Vous continuerez donc à brûler des calories pendant les heures qui suivront votre entraînement chez Fitlane. Ce type d’entraînement intense ne vous laissera donc pas le temps de vous décourager grâce à ses résultats très rapides et une sensation de bien-être intense après chaque séance. Bref, ça roule avec le Sprint !

 

 

Ouverts tous les jours de l’année, les clubs Fitlane vous accueillent avec un grande diversité de cours pour des entrainements réguliers, au rythme de vos objectifs