Planning effectif du 1er Septembre au 31 décembre

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Matin

09:15 30min'

PERRINO KEVIN

10:30 30min'

TEODORESCU CORA

Midi

12:30 30min'

CASTA LAURE

12:15 30min'

BOURDEAU CINDY

12:30 30min'

MEERNOUT NINA

Après midi

15:00 30min'

DELMONT ARNAUD

Soir

19:30 30min'

BOURDEAU CINDY

17:45 30min'

BOURDEAU CINDY

19:30 30min'

MEERNOUT NINA

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

Bootcamp

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Se renforcer / Gagner en endurance

Les cours BOOTCAMP sont des entraînements en groupe, dirigés par nos coachs spécialisés, avec comme but principal de vous apporter un maximum de résultats que ce soit pour la perte de poids, la remise en forme ou le conditionnement physique. 

Renforcement, endurance, agilité, et équilibre ne sont que quelques paramètres que vos entraînements inclueront et tout cela avec une grande portion de motivation et de fun !

 

Fonctional Training

Durée
Professeur
Calories brulées
250
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le fonctional training, est une nouvelle approche de l'entraînement sportif. Son principe : effectuer divers exercices physiques imitant les mouvements naturels que le corps est amené à faire dans la vie de tous les jours comme s'accroupir, se relever, courir, pousser, soulever, sauter… Les exercices sont souvent très courts (moins d'une minute) mais s'enchaînent à un rythme très intense. Il existe des exercices de tous niveaux, avec ou sans accessoires, pour les débutantes comme pour les pratiquantes confirmées.

 

 

HIIT Box

Durée
Professeur
Calories brulées
350
Objectifs
Eliminer / Se tonifier

HIIT est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio").

Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.

 

Spartan

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Gagner en endurance / Sculpter

Entrainement spécifique pour la préparation à la Spartan Race.

C'est une course à obstacles extrême et réputée qui est organisée sur 3 formats différents, mais qui exigent tous une bonne préparation physique et un mental d'acier.