Yoga Dynamique

Un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.
Tout au long de la séance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi.

Le Yoga dynamique  constitue une forme sportive du yoga où on travaille la force et la souplesse qui permet à la fois un entretien physique et un apaisement du mental.  Les postures sont enchaînées dans des séries où tous les mouvements sont toujours accompagnés par la respiration, qu'on appelle "Ujahi". Le contrôle de cette respiration est aussi une façon de rester parfaitement centré et d'apaiser le mental. L'objectif étant d'augmenter la chaleur corporelle, les postures s'enchaînent de façon fluide sans interruption jusqu'à la relaxation finale, c'est pour cette raison qu'il est dit "dynamique".

Durée
60 min

Calories brulées
450
Objectif
S'assouplir / Se détendre

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