Musculation

La musculation est un entraînement qui vise le développement de la force, de l'endurance, ainsi que de la puissance et donc de la masse musculaire. Elle peut être réalisée sans matériel, ou avec l'aide de machines de musculation. Toutes nos salles de sport sont dotées d'un espace consacré à la pratique de la musculation, et ce grâce à toute une panoplie de machines dédiées. Idéalement, vous serez encadré par un coach sportif qui vous fera découvrir la zone de musculation et vous fera profiter d'un programme en adéquation avec votre niveau et dans le respect de vos objectifs. Un entraînement de musculation durera une heure environ et peut se concentrer sur un entraînement ciblé pour une ou plusieurs catégories de muscles (abdos, fessiers, dos, triceps et biceps).

Découvrez nos programmes de musculation

La musculation permet de développer vos muscles, de les fortifier, de leur donner force et endurance, de les dessiner ou de les affiner. Il est cependant nécessaire de choisir le programme qui convient à vos attentes et de vous servir des bons équipements, ainsi que du bon rythme et du bon temps de repos pour voir se manifester rapidement les premiers résultats. Pratiquer la musculation, ou le renforcement musculaire, peut satisfaire des motivations variées. Tandis que certains perçoivent l'entraînement comme une façon pour eux de ressembler à leur idole et de se muscler davantage, les autres voient la musculation comme une façon de mieux accepter leur corps et se sentir mieux.

L'alimentation un facteur important

En plus de l'équilibre alimentaire et de la pratique d'une activité physique intense, la musculation peut contribuer à tonifier le corps. En effet, en associant des exercices de cardio et des entraînements de musculation ciblés, vous obtenez une silhouette élancée et des muscles bien dessinés. Si une mauvaise posture peut conduire à des pathologies différentes, la musculation aide à corriger le problème en faisant travailler les muscles du corps. La musculation constitue une partie importante dans la préparation physique globale et est parfaitement intégrée dans la pratique d'un autre sport. Afin de choisir un programme qui répondra à vos attentes et à vos besoins, nos entraîneurs sportifs sont à vos côtés lors de vos séances d'entraînement. Pour un entraînement serein, demandez à nos entraîneurs des conseils adaptés.