Les bienfaits de l'aquagym

Qui n'a jamais rêvé de faire du sport sans souffrir ? Et bien figurez-vous que l'eau est l'élément dans lequel faire du sport est le moins contraignant. Une fois immergé dans l'eau, le corps ne pèse plus qu'un tiers de son poids terrestre ! Plus léger vous ressentirez moins les efforts fournis et vos articulations ne seront pas mises à rude épreuve.

 

Parlons aussi de la qualité de confort perçue en effectuant les exercices dans une eau chauffée toute l'année à 29°!

 

L'AQUAGYM, UNE ACTIVITÉ POUR TOUT PUBLIC 

 

Elle peut être pratiquée par le plus grand nombre tout au long de la vie, sans limite d'âge, sans distinction de sexe. Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent reprendre une activité sportive après une longue pause sans risque de se blesser, aux femmes enceintes, et aujourd'hui grâce aux différentes intensités de cours à tous ceux qui souhaitent retrouver la ligne ou affiner leur silhouette, se muscler et perdre du poids ! Terminé l'idée d'un sport réservé aux seniors !

Les cours d'aquagym associent les techniques de la natation et du fitness. Des combinaisons de mouvements originaux et amusants, et des options adaptées apportent au cours une efficacité optimum pour chacun. Accessible, fun et efficace voilà un programme sympathique non ? Encore faut-il ne pas être allergique au chlore. Il n'est pas nécessaire de savoir nager, encore un avantage non négligeable !

 

LES BIENFAITS POUR LA SILHOUETTE :

 

D'un point de vue esthétique si vous désirez des résultats visibles sur la cellulite, la peau d'orange, l’AQUACYCLING est pour vous. Il arrive en 1ère position parmi tous les cours aquatiques. La résistance de l'eau sur le pédalage est 12 fois plus élevée que lors d’une séance de vélo classique en plein air.

 

L’eau effectue un massage drainant et constant des membres inférieurs et contribue ainsi à relancer la circulation sanguine d'où une action destructrice sur la cellulite. Une vraie cure de jouvence pour les jambes lourdes ! Et toujours sans risque de courbatures grâce à l'effet hydro massant de l'eau sur les muscles ! Le travail de renforcement musculaire est complet durant une séance d'aquagym. En effet, l'utilisation de matériel (frites, planches) permet de tonifier aussi bien le bas du corps (cuisses, fessiers), que le haut du corps (abdominaux, bras, épaules, pectoraux et dos).

 

Pour un travail plus intense au niveau cardio vasculaire et musculaire optez pour l'AQUATIVE avec utilisation de gants, haltères ou barre. Plus de sensations pour aller plus loin.

 

 

LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ :

 

L'aquagym améliore rapidement le système cardio vasculaire, augmente l'endurance, développe le métabolisme des graisses, le volume cardiaque, le système immunitaire. OUI, TOUT EN UN. Les articulations sont préservées et vous pouvez suivre un entraînement physique complet sans risque de blessure ou de traumatisme. N'oubliez pas que la pression et de l'eau combinée à son élasticité, évite les chocs et minimise les risques de déchirures ou de claquage musculaire. Après quelques séances vous constaterez une augmentation du tonus musculaire et une amélioration de votre circulation sanguine. L'action de l'eau est revitalisante et relaxante à la foi.

 

Alors n'attendez plus... Jetez-vous à l'eau !

 

 

 

Par Karine STASSI, GFM à Villeneuve Loubet