Les bienfaits du yoga, une pratique parfaite pour se détendre

Parmi les nombreuses pratiques que vous proposent à l’année les salles fitlane, une large part est consacrée aux cours d’assouplissements et de bien-être. Pour savoir lequel est fait pour vous, suivez le guide ! Offrir à son corps une activité physique régulière, c’est garantir à son esprit une tranquillité retrouvée. D’autant plus quand il s’agit d’une pratique de relaxation et de bien-être, tournée vers la symbiose entre corps et esprit.

 

Amélioration des fonctions cérébrales comme la mémoire et la concentration baisse du stress et amélioration de la souplesse baisse de la tension artérielle,  des capacités pulmonaires soulagement des douleurs améliorées chroniques du dos et du cou.

 

LE SAVIEZ-VOUS ?

Des études scientifiques américaines menées sur des pratiquants de yoga prouvent que même après un cours d’une vingtaine de minutes, les bienfaits sont déjà mesurables.

 

 


 

SUIVRE DES COURS DE STRETCHING va permettre de gagner petit à petit en mobilité, et donc de pouvoir se déplacer au quotidien avec plus d’aisance et de naturel. Fini les journées passées avec des courbatures après un effort important. Vous reprendrez goût à vous tenir debout !

 

 

AUTRE MÉTHODE DOUCE, LE PILATES qui travaille sur l’équilibre et la souplesse, les muscles profonds et les articulations, en même temps que sur le ressenti : une pratique qui améliore capacités physiques et bien-être.

 


LE YOGA EST UN ART DE VIVRE et sa variation, le hatha yoga, privilégie des exercices lents, progressifs, composés de postures statiques qui permettent de gagner sensiblement en souplesse et en équilibre. Avec le cours de yoga classique proposé chez Fitlane, voilà deux excellentes entrées en matière accessibles à tous les niveaux.

 


PLUS EXIGEANT PHYSIQUEMENT l’ashtanga yoga met l’accent sur des exercices dynamiques, qui ajoutent une composante sportive à cette tradition : ici, on cherche à sculpter son corps, se dépenser et renforcer ses muscles via des enchaînements de postures qui permettent aussi le développement de la flexibilité du corps.


MOINS RÉPÉTITIF MAIS TOUT AUSSI DYNAMIQUE le vinyasa yoga permet de travailler son physique dans la globalité, et séduira les sportifs plus expérimentés, qui n’ont pas peur de repousser leurs limites cardio.


PROCHES DE NOS « CLASSIQUES » du fitness, l’urban yoga et le dynamique yoga reprennent des éléments de la tradition pour les adapter à un public large, qui vise la remise en forme tonique, la conscience de soi dans l’effort, et évidemment un bienêtre durable en sortant de chaque séance.

 


LE BODY BALANCE® ENTRAÎNEMENT COMPLET DE CHEZ LES MILLS Quand le yoga, le tai-chi et le pilates se rencontrent, ça donne un entraînement complet basé sur la respiration contrôlée, des enchaînements d’étirements préparés au millimètre, de la structure et du mouvement sur fond de musique, pour ne rien lâcher.

 

 

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