Salle de sport CANNES LA BOCCA

Adresse

201 Avenue Francis Tonner 06150 Cannes la Bocca

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Téléphone

04 93 49 87 37

Mail

Cliquez ici pour nous contacter

Activités du club

  • + 100 appareils musculation

  • + 50 appareils cardio

  • + 60 Cours collectifs

  • Douches

  • Poids Libres jusqu'à 50kgs

  • Functional Training

  • Sauna

  • Parking gratuit illimité

  • Sans engagement

  • Wifi

  • Ecran Vidéo

  • Air conditionné

Bienvenue à Cannes la Bocca

Notre salle de sport situé à Cannes la Bocca, en face du Stade Pierre de Coubertin, vous offrira de grands espaces dédiés à la musculation et au cardio training. Vous pourrez travailler l’ensemble de vos groupes musculaires sur des appareils de haute qualité. En plus de ces équipements, vous profiterez également d’une zone de poids libres avec un large choix d’haltères et d’une zone de functional training afin d’améliorer vos performances physiques. Notre équipe de fitness sera là pour vous assurer de bénéficier de tous les conseils et de la motivation nécessaires pour rendre vos entraînements amusants et efficaces. De plus, si vous préférez vous entraîner avec des amis, relever le défi de faire partie d'une équipe et de vous amuser dans nos cours collectifs. Plus de 60 cours sont assurés chaque semaine. Un parking gratuit est également à votre disposition tout autour du club

Aujourd'hui Demain mercredi 27/03 jeudi 28/03 vendredi 29/03 samedi 30/03 dimanche 31/03
08:30:00
60 min
JOEL JOUANNY
08:45:00
30 min
KENNY MAERTEN
08:15:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
09:00:00
30 min
KENNY MAERTEN
09:00:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
09:00:00
60 min
KENNY MAERTEN
10:00:00
60 min
FABRICE IFERGANE
09:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
09:00:00
30 min
EMILIE SUAREZ
09:15:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
09:30:00
30 min
KENNY MAERTEN
09:30:00
45 min
MANDY GOMEZ
10:00:00
60 min
KENNY MAERTEN
11:15:00
60 min
FABRICE IFERGANE
09:30:00
60 min
JOEL JOUANNY
09:15:00
60 min
KENNY MAERTEN
09:15:00
150 min
MANDY GOMEZ
10:00:00
45 min
KENNY MAERTEN
10:15:00
60 min
FETHI GRABSI
11:00:00
60 min
KENNY MAERTEN
12:15:00
30 min
FABRICE IFERGANE
10:30:00
45 min
PREDEN FORTEMPS
10:15:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
En option
10:15:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
12:00:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
10:15:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
12:00:00
30 min
KENNY MAERTEN
12:00:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
En option
10:30:00
30 min
KENNY MAERTEN
12:30:00
60 min
KENNY MAERTEN
12:30:00
60 min
KENNY MAERTEN
10:30:00
30 min
EMILIE SUAREZ
12:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
10:45:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
12:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
12:30:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
12:00:00
30 min
EMILIE SUAREZ
12:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
12:30:00
45 min
CINDY BOURDEAU
14:00:00
120 min
NATHANAELLE PIROTON
13:00:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
12:30:00
45 min
PREDEN FORTEMPS
14:30:00
120 min
FRANCOISE RINFRAY
12:30:00
60 min
KENNY MAERTEN
17:00:00
30 min
KENNY MAERTEN
En option
13:30:00
30 min
KENNY MAERTEN
16:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
17:30:00
60 min
KENNY MAERTEN
17:30:00
60 min
ANNA MAIRE
17:30:00
60 min
KENNY MAERTEN
17:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
17:30:00
60 min
JOEL JOUANNY
18:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
18:30:00
60 min
ANNA MAIRE
18:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
18:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
18:00:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
19:00:00
30 min
KENNY MAERTEN
18:30:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
18:30:00
60 min
KENNY MAERTEN
19:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
18:30:00
60 min
JOEL JOUANNY
19:30:00
30 min
19:00:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
19:30:00
45 min
19:30:00
30 min
PREDEN FORTEMPS
18:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
19:30:00
60 min
PREDEN FORTEMPS
19:45:00
45 min
PREDEN FORTEMPS
19:45:00
30 min
KENNY MAERTEN
19:30:00
60 min
FETHI GRABSI
19:30:00
60 min
JOEL JOUANNY
19:30:00
60 min
KENNY MAERTEN
En option
20:00:00
30 min
KENNY MAERTEN
20:30:00
30 min
KENNY MAERTEN

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

Aujourd'hui
Cours Heure Durée Professeur
Cuisses Abdos Fessiers 08:30:00 60 min JOEL JOUANNY
RPM 09:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Body Sculpt 09:30:00 60 min JOEL JOUANNY
Stretching 10:30:00 45 min PREDEN FORTEMPS
CX WORX 12:00:00 30 min PREDEN FORTEMPS
RPM 12:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Cuisses Abdos Fessiers 12:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Yoga 14:30:00 120 min FRANCOISE RINFRAY
Cross Training 17:30:00 60 min KENNY MAERTEN
Body Pump 18:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Sprint 19:00:00 30 min KENNY MAERTEN
Orientation 19:30:00 30 min STAGIAIRES STAGIAIRES
Body Attack 19:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
RPM 19:30:00 60 min KENNY MAERTEN
CX WORX 20:30:00 30 min KENNY MAERTEN
Demain
Cours Heure Durée Professeur
CX WORX 08:45:00 30 min KENNY MAERTEN
Orientation 09:00:00 30 min EMILIE SUAREZ
Body Pump 09:15:00 60 min KENNY MAERTEN
RPM 10:15:00 30 min PREDEN FORTEMPS
FIITEAM 10:30:00 30 min KENNY MAERTEN
Sprint 10:45:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Body Combat 12:30:00 45 min CINDY BOURDEAU
RPM 12:30:00 60 min KENNY MAERTEN
Body Balance 17:30:00 60 min ANNA MAIRE
Step niveau 2 18:30:00 60 min ANNA MAIRE
RPM 18:30:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Sprint 19:00:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Cross Training 19:45:00 45 min PREDEN FORTEMPS
mercredi 27/03
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 08:15:00 60 min PREDEN FORTEMPS
RPM 09:15:00 60 min PREDEN FORTEMPS
EVENEMENT 09:15:00 150 min MANDY GOMEZ
FIITEAM 10:15:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Body Pump 12:30:00 60 min KENNY MAERTEN
RPM 12:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Kids Academy 8-12 ans 14:00:00 120 min NATHANAELLE PIROTON
CX WORX 17:00:00 30 min KENNY MAERTEN
Body Pump 17:30:00 60 min KENNY MAERTEN
Cross Training 18:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
RPM 18:30:00 60 min KENNY MAERTEN
Stretching 19:30:00 45 min STAGIAIRES STAGIAIRES
Orientation 19:45:00 30 min KENNY MAERTEN
FIITEAM 20:00:00 30 min KENNY MAERTEN
jeudi 28/03
Cours Heure Durée Professeur
NRJ Sculpt 09:00:00 30 min KENNY MAERTEN
Dos Abdos 09:30:00 30 min KENNY MAERTEN
Stretching 10:00:00 45 min KENNY MAERTEN
CX WORX 12:00:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Cross Training 12:30:00 60 min KENNY MAERTEN
RPM 12:30:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Sprint 13:00:00 30 min PREDEN FORTEMPS
FIITEAM 13:30:00 30 min KENNY MAERTEN
Body Jam 17:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Body Attack 18:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
RPM 19:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Orientation 19:30:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Zumba 19:30:00 60 min FETHI GRABSI
vendredi 29/03
Cours Heure Durée Professeur
CX WORX 09:00:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Body Balance 09:30:00 45 min MANDY GOMEZ
Zumba 10:15:00 60 min FETHI GRABSI
RPM 10:15:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Orientation 10:30:00 30 min EMILIE SUAREZ
Orientation 12:00:00 30 min EMILIE SUAREZ
Body Pump 12:30:00 45 min PREDEN FORTEMPS
Body Pump 16:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Cuisses Abdos Fessiers 17:30:00 60 min JOEL JOUANNY
Sprint 18:00:00 30 min PREDEN FORTEMPS
Body Sculpt 18:30:00 60 min JOEL JOUANNY
RPM 18:30:00 60 min PREDEN FORTEMPS
Stretching 19:30:00 60 min JOEL JOUANNY
samedi 30/03
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 09:00:00 60 min KENNY MAERTEN
RPM 10:00:00 60 min KENNY MAERTEN
Body Attack 11:00:00 60 min KENNY MAERTEN
CX WORX 12:00:00 30 min KENNY MAERTEN
dimanche 31/03
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 10:00:00 60 min FABRICE IFERGANE
Spinning 11:15:00 60 min FABRICE IFERGANE
CX WORX 12:15:00 30 min FABRICE IFERGANE

Les avis

Moyenne des notes

Mon avis sur FITLANE Cannes la Bocca


Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

MANDELIEU 1.56 km

04 93 90 87 87

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Voir le club

CANNES GARE 4.28 km

04 93 38 02 24

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Voir le club

LE CANNET / MOUGINS 4.47 km

04 93 45 40 00

Lundi au vendredi : 8h00 - 21h30
Samedi : 9h00 - 19h00
Dimanche : 9h00 - 13h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

.

Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans chacun de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Cannes la Bocca en quelques lignes

 

Vous êtes débutant ou confirmé ? Perte de poids, prise de masse, amélioration de la condition physique, remise en forme…. La salle de sport Cannes la Bocca Fitlane vous accompagne pour atteindre vos objectifs. La salle de musculation Fitlane met à disposition de ses abonnés le meilleur du matériel de musculation dernière génération. Son partenariat avec Star Trac, le  numéro un de l’équipement Fitness aux Etats Unis assure au club de fitness Fitlane les meilleurs appareils de musculation. Ses machines de musculation guidées, ses zones functional training ainsi que les machines cardio-training sauront répondre à vos objectifs. En plus des machines, un large choix de cours collectifs et d’activités sportives vous sont proposées : des cours de renforcement musculaire, de danse, cardio-vasculaires, d’assouplissement, bien être, pilates, streching, croos training … Soyez également coachés par des coachs expérimentés. Ils vous guideront et sauront vous apporter tous les conseils nécessaires à votre réussite grâce à des programmes de musculation adapté à vos besoins.

Prenez la route avec votre coach sur une musique dès plus énergisante avec les cours de RPM, cours de vélo Indoor qui vous permet d’obtenir un maximum de résultats. Il vous emmènera sur un parcours jonché de collines à grimper. Améliorez votre capacité cardio-respiratoire et brûlez les calories et les graisses. Vous pouvez contrôler votre niveau de résistance et la vitesse afin d’améliorer votre condition physique. Travaillez les muscles profonds, essentiel pour obtenir un corps plus fort. Les coachs vous guideront durant votre entraînement en vous proposant des exercices avec élastiques et poids mais également des exercices incluant les abdominaux, les squats, les fessiers, un circuit training…. Brûlez des calories pour tonifier et sculpter votre corps. Vous améliorerez votre coordination et votre agilité. Vous développerez également votre endurance. Le Body Attack combine à la fois des mouvements athlétiques comme la course, des flexions, des sauts mais aussi des exercices de force   (squats….).

Préparez-vous physiquement avec le Cross-Training, une préparation physique globale utilisant une suite d’exercices à haute intensité en variant les types d’efforts( statique, dynamique…). Cet entraînement croisé intègre des exercices de disciplines différentes telles que la gym, le fitness, l’haltérophilie…. Améliorez l’ensemble de vos performances sportives : force, vitesse, endurance, équilibre, coordination grâce à cette pratique sportive.   Dansé sur des rythmes latinos et musiques du monde, le cours de Zumba sollicite toutes vos parties du corps. Dans une ambiance festive, développez votre équilibre et coordonnez vos mouvements. Venez également tester d’autres cours de sport comme les abdos fessiers, le cross-training, les cours de yoga, le streching… Une séance découverte vous permettra de vous initier à la pratique sportive et d’essayer tous les cours de cours de sport.

Body Attack

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l'endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Combat

Durée
Professeur
Calories brulées
737
Objectifs
Brûler un max de calories

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

Body Jam

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Eliminer en dansant

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Cuisses Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.

La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

 

CX WORX

Durée
Professeur
Calories brulées
230
Objectifs
Tonifier / Raffermir

CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

Dos Abdos

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Raffermir / Tonifier

Ce cours consiste à un renforcement de toute la chaine postérieure (lombaires, dorsaux…) et de la sangle abdominale (travail des abdominaux, du gainage) ainsi que des étirements spécifiques du dos.

EVENEMENT

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs
S'amuser et se dépenser

Parce que la communauté Fitlane c'est aussi des moments de partages, nos coachs organisent des évenements interclubs qui vous donneront de le "smile" et qui, bien sûr, vous feront transpirer.

Ne ratez pas nos rendez-vous du mois !

 

 

FIITEAM

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Venez vous entrainer en petit groupe de 8 personnes pendant 30 min comme des sportifs de haut niveau ! Entrainement de courtes phases de travail et intenses. Pour atteindre vos objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites !

Option à 10€/mois à souscrire en club

Réservez vos créneau en clubs ou sur votre compte Fitlane, rubrique «Réservations».

 

Kids Academy 8-12 ans

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Se dépenser / S'amuser

La Kids Academy est un cours où les enfants de 8 à 12 ans pourront se dépenser autour de la danse sur des rythmes actuels et modernes ainsi que des parcours et des défis sportifs.... Encadrés par une professionnelle de la danse et du fitness vos enfants pourront s'amuser, se dépenser et s'épanouir dans la joie et la bonne humeur....

 

NRJ Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
550
Objectifs
Se renforcer / Brûler des calories

Un cours à mi chemin entre le cardio training et le renforcement musculaire, idéal pour brûler des calories tout en sculptant votre corps.

 

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Sprint

Durée
Professeur
Calories brulées
455
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.

 

 

 

 

Step niveau 2

Durée
Professeur
Calories brulées
550
Objectifs
Tonifier / Raffermir

STEP pour intermédiaire qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Ce cours est composé d’exercices cardio qui élèveront votre système énergétique pour une forte dépense calorique, et d’exercices de renforcement musculaire qui dessineront et tonifieront votre corps.

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir . 

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.