FITLANE Mandelieu

Adresse

Parc d'Activité la Provençale 06210 Mandelieu

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Téléphone

04 93 90 87 87

Mail

Cliquez ici pour nous contacter

Activités du club

  • + 100 appareils musculation

  • + 50 appareils cardio

  • + 60 Cours collectifs

  • Squash

  • Douches

  • Poids Libres jusqu'à 50kgs

  • Functional Training

  • Sauna

  • Parking gratuit illimité

  • Sans engagement

  • Wifi

  • Ecran Vidéo

  • Air conditionné

Bienvenue à Mandelieu

Rejoignez-nous à FITLANE Mandelieu, notre tout premier club ouvert en 2003, et profitez de plus de 60 cours gratuits chaque semaine, de 200 appareils de grande qualité ainsi que d’une équipe expérimentée qui est prête à vous aider pour vous lancer dans votre nouvelle vie ! Nous avons réaménagé la salle de sport et renouvellé le matériel afin de vous offrir le meilleur espace d'entrainement possible. Que vous soyez un coureur, un bodybuildeur expérimenté, ou que vous n’ayez jamais vu l’intérieur d’un club, nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs. Notre salle de sport est ouverte 7J/7 avec une large plage horaire  pour s'adapter à votre style de vie occupé.

mardi 29/01 mercredi 30/01 jeudi 31/01 vendredi 01/02 samedi 02/02 dimanche 03/02 lundi 04/02
09:15:00
60 min
DAUFRESNE CELINE
08:15:00
60 min
FABBIANI EMILIE
09:15:00
60 min
DAUFRESNE CELINE
En option
08:30:00
30 min
FABBIANI EMILIE
08:45:00
30 min
ISCAYES MADINA
10:00:00
60 min
08:30:00
45 min
BOURGEOIS ELODIE
10:15:00
60 min
DAUFRESNE CELINE
09:15:00
60 min
DURAND LAETITIA
10:15:00
60 min
ISCAYES MADINA
08:30:00
45 min
BOURGEOIS ELODIE
09:15:00
60 min
ISCAYES MADINA
11:00:00
60 min
09:15:00
30 min
DAUFRESNE CELINE
11:15:00
60 min
PRIPP HELENA
09:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
11:15:00
60 min
DAUFRESNE CELINE
09:00:00
60 min
FABBIANI EMILIE
10:15:00
60 min
ISCAYES MADINA
12:00:00
60 min
09:15:00
60 min
BOURGEOIS ELODIE
12:30:00
30 min
DAUFRESNE CELINE
10:15:00
60 min
DURAND LAETITIA
12:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
09:15:00
60 min
BOURGEOIS ELODIE
11:15:00
60 min
JOUANNY JOEL
09:45:00
30 min
DAUFRESNE CELINE
12:30:00
60 min
GRABSI FETHI
11:15:00
60 min
GRABSI FETHI
14:00:00
60 min
DEL MONACO PATRICIA
10:15:00
60 min
DAUFRESNE CELINE
11:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
10:15:00
60 min
BOURGEOIS ELODIE
13:00:00
30 min
DAUFRESNE CELINE
En option
12:00:00
30 min
FABBIANI EMILIE
16:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
10:15:00
60 min
BOURGEOIS ELODIE
12:15:00
60 min
JOUANNY JOEL
11:15:00
60 min
BOURGEOIS ELODIE
En option
13:00:00
30 min
ISCAYES MADINA
12:30:00
60 min
GRABSI FETHI
17:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
11:15:00
30 min
DAUFRESNE CELINE
12:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
14:00:00
60 min
JOUANNY JOEL
12:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
18:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
11:45:00
45 min
ISCAYES MADINA
12:30:00
60 min
DAUFRESNE CELINE
15:00:00
90 min
DULBECCO MARTINE
12:30:00
60 min
BOURGEOIS ELODIE
19:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
12:30:00
30 min
FABBIANI EMILIE
13:30:00
30 min
FABBIANI EMILIE
16:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
16:30:00
60 min
JOUANNY JOEL
19:30:00
30 min
ISCAYES MADINA
En option
12:30:00
30 min
ISCAYES MADINA
15:30:00
120 min
SIMON FANNY
En option
17:30:00
30 min
FABBIANI EMILIE
17:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
12:30:00
60 min
PRIPP HELENA
17:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
17:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
17:30:00
60 min
JOUANNY JOEL
13:00:00
30 min
FABBIANI EMILIE
18:30:00
30 min
FABBIANI EMILIE
18:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
18:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
13:30:00
60 min
PRIPP HELENA
18:30:00
60 min
GRABSI FETHI
19:30:00
60 min
ISCAYES MADINA
18:30:00
60 min
JOUANNY JOEL
16:30:00
60 min
LE GOSLES FREDERIC
19:00:00
30 min
FABBIANI EMILIE
19:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
19:30:00
60 min
JOUANNY JOEL
17:30:00
30 min
LE GOSLES FREDERIC
19:30:00
60 min
FABBIANI EMILIE
En option
20:30:00
30 min
ISCAYES MADINA
18:00:00
90 min
LE GOSLES FREDERIC
19:30:00
60 min
DEL MONACO PATRICIA

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

mardi 29/01
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 09:15:00 60 min DAUFRESNE CELINE
Body Sculpt 10:15:00 60 min DAUFRESNE CELINE
Stretching 11:15:00 60 min PRIPP HELENA
RPM 12:30:00 30 min DAUFRESNE CELINE
Body Jam 12:30:00 60 min GRABSI FETHI
Sprint 13:00:00 30 min DAUFRESNE CELINE
FIITEAM 13:00:00 30 min ISCAYES MADINA
Abdos Fessiers 14:00:00 60 min JOUANNY JOEL
Yoga Hatha 15:00:00 90 min DULBECCO MARTINE
Abdos Fessiers 16:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
FIITEAM 17:30:00 30 min FABBIANI EMILIE
Body Balance 17:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Body Attack 18:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Spinning 19:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Cross Training 19:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
mercredi 30/01
Cours Heure Durée Professeur
Cross Training 08:15:00 60 min FABBIANI EMILIE
Abdos Fessiers 09:15:00 60 min DURAND LAETITIA
RPM 09:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
Body Balance 10:15:00 60 min DURAND LAETITIA
Zumba 11:15:00 60 min GRABSI FETHI
FIITEAM 12:00:00 30 min FABBIANI EMILIE
Spinning 12:30:00 60 min GRABSI FETHI
Orientation 12:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
Yoga Vinyasa 12:30:00 60 min BOURGEOIS ELODIE
Extravadanza 16:30:00 60 min JOUANNY JOEL
Orientation 17:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Abdos Fessiers 17:30:00 60 min JOUANNY JOEL
RPM 18:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Athletic Force 18:30:00 60 min JOUANNY JOEL
Body Pump 19:30:00 60 min JOUANNY JOEL
FIITEAM 20:30:00 30 min ISCAYES MADINA
jeudi 31/01
Cours Heure Durée Professeur
CX WORX / Body Sculpt 09:15:00 60 min DAUFRESNE CELINE
Body Pump 10:15:00 60 min ISCAYES MADINA
Abdos Stretching 11:15:00 60 min DAUFRESNE CELINE
Cross Training 12:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Athletic Jazz 14:00:00 60 min DEL MONACO PATRICIA
Body Pump 16:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
Pilates 17:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Body Attack 18:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
Spinning 19:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
CX WORX 19:30:00 30 min ISCAYES MADINA
vendredi 01/02
Cours Heure Durée Professeur
FIITEAM 08:30:00 30 min FABBIANI EMILIE
Dos Abdos 08:30:00 45 min BOURGEOIS ELODIE
Orientation 09:00:00 60 min FABBIANI EMILIE
Pilates 09:15:00 60 min BOURGEOIS ELODIE
RPM 10:15:00 60 min DAUFRESNE CELINE
Yoga Vinyasa 10:15:00 60 min BOURGEOIS ELODIE
CX WORX 11:15:00 30 min DAUFRESNE CELINE
Body Balance 11:45:00 45 min ISCAYES MADINA
RPM 12:30:00 30 min FABBIANI EMILIE
FIITEAM 12:30:00 30 min ISCAYES MADINA
Abdos Fessiers 12:30:00 60 min PRIPP HELENA
Sprint 13:00:00 30 min FABBIANI EMILIE
Stretching 13:30:00 60 min PRIPP HELENA
Body Sculpt 16:30:00 60 min LE GOSLES FREDERIC
Abdos 17:30:00 30 min LE GOSLES FREDERIC
Iron Fit 18:00:00 90 min LE GOSLES FREDERIC
Athletic Jazz 19:30:00 60 min DEL MONACO PATRICIA
samedi 02/02
Cours Heure Durée Professeur
CX WORX 08:45:00 30 min ISCAYES MADINA
Body Pump 09:15:00 60 min ISCAYES MADINA
Body Attack 10:15:00 60 min ISCAYES MADINA
Abdos Fessiers 11:15:00 60 min JOUANNY JOEL
Spinning 11:30:00 60 min ISCAYES MADINA
Athletic Force 12:15:00 60 min JOUANNY JOEL
dimanche 03/02
Cours Heure Durée Professeur
Pilates 10:00:00 60 min
Step niveau 1 - 2 11:00:00 60 min
Stretching 12:00:00 60 min
lundi 04/02
Cours Heure Durée Professeur
Body Balance 08:30:00 45 min BOURGEOIS ELODIE
RPM 09:15:00 30 min DAUFRESNE CELINE
Body Sculpt 09:15:00 60 min BOURGEOIS ELODIE
Sprint 09:45:00 30 min DAUFRESNE CELINE
Abdos Stretching 10:15:00 60 min BOURGEOIS ELODIE
Yoga Hatha 11:15:00 60 min BOURGEOIS ELODIE
RPM 12:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
Body Pump 12:30:00 60 min DAUFRESNE CELINE
Stretching 13:30:00 30 min FABBIANI EMILIE
Yoga Vinyasa 15:30:00 120 min SIMON FANNY
Body Pump 17:30:00 60 min FABBIANI EMILIE
RPM 18:30:00 30 min FABBIANI EMILIE
Zumba 18:30:00 60 min GRABSI FETHI
Sprint 19:00:00 30 min FABBIANI EMILIE
Body Balance 19:30:00 60 min FABBIANI EMILIE

Les avis

Moyenne des notes

Mon avis sur FITLANE Mandelieu


Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

CANNES LA BOCCA 1.56 km

04 93 49 87 37

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Voir le club

LE CANNET / MOUGINS 5.34 km

04 93 45 40 00

Lundi au vendredi : 8h00 - 21h30
Samedi : 9h00 - 19h00
Dimanche : 9h00 - 13h00

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CANNES GARE 5.80 km

04 93 38 02 24

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

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Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans chacun de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Mandelieu en quelques lignes

 

Fitlane vous offre un large choix de cours collectifs. L’ensemble des cours saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs.

 

Offrir à son corps une activité régulière, c’est garantir à son esprit une tranquillité retrouvée. Nos activités cardio-vasculaires développeront la résistance à l’effort, la musculature et l’endurance. Idéal pour brûler les graisses et améliorer la résistance à l’effort.

 

Nos cours de renforcement musculaire ( Cross-Training, Body Pump…) vous permettent de remodeler votre silhouette. Améliorez votre condition physique générale, en brûlant des calories et en perdant du poids. Vous gagnerez en force, résistance et endurance, ce qui aura pour effet de sculpter votre corps et remodeler votre silhouette

 

Des activités relaxantes sont également proposées comme le Stretching, le Pilates ou le Yoga. D’autant plus qu’il s’agit d’une pratique de relaxation et de bien-être, tournée vers la symbiose entre corps et esprit. Avec le cours de yoga classique gagnez sensiblement en souplesse et en équilibre. Suivre des cours de stretching va permettre de gagner petit à petit en mobilité. Autre méthode douce, le Pilates qui travaille sur l’équilibre et la souplesse, les muscles profonds et les articulations, en même temps que sur le ressenti : une pratique qui améliore capacités physiques et bien-être. Testez également le Body Balance : des enchaînements d’étirements préparés au millimètre, de la structure et du mouvement sur fond de musique, pour ne rien lâcher.

 

Abdos

Durée
Professeur
Calories brulées
200
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours qui vous permet à l'aide d'exercices simples de renforcer vos abdos. Le cours d'abdos est un cours en musique qui permet un travail spécifique sur la sangle abdominale. Les exercices sont localisés sur la taille et les abdominaux. Grâce à ce cours vous pourrez vous tonifier, renforcer vos abdos mais aussi affiner votre sangle abdominale. Vos coachs Fitlane vous aideront à bien réaliser l'ensemble des exercices, avec une bonne posture.

 

 

Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

 

 

Abdos Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Se Raffermir

Cours Mix basé sur le renforcement des Abdos et le Stretching. Tonifiez votre sangle abdominale et remodelez votre silhouette. Des exercices de stretching vous permettront de renforcer tous les muscles de votre chaîne postérieure et antérieure. Vous terminerez la séances pas des étirements pour gagner en souplesse et améliorer l'ampliture de vos mouvements.

 

Puis viennent les exercices sur la sangle abdominale afin de la tonifier et ainsi remodeler la silhouette. Votre coach L’Appart Fitness oriente ensuite le travail sur des exercices de Stretching pour renforcer les muscles de toute la chaîne postérieure et de la chaîne antérieure. Et enfin, vous terminez sur des étirements pour gagner en souplesse et améliorer l’amplitude des mouvements. Tous les mouvements demandés lors des cours d’Abdos Dos Stretching sont bénéfiques pour protéger la colonne vertébrale.

 

Athletic Force

Durée
Professeur
Calories brulées
600
Objectifs
Eliminer / Se tonifier

L’Athlétic Force est un cours d’Aérobic revisité d'une rare intensité ! Le but est d’harmoniser le développement musculaire du haut du corps en corrélation avec le bas et à travers la sangle abdominale qui évolue en vrille. Chaque mouvement étant contrebalancé par ses muscles antagonistes dans une constante recherche d’équilibre. 

Nous évoluons dans l’espace mais sur place sur une musique soutenue et variée, en nous inspirant d’un style de danse très athlétique : le Jazz.

Travail Cardio, non stop, permanente recherche d'équilibre et de coordination. Tonicité, agilité, dépense calorique intense. Aller loin, mais ensemble !

 

 

Athletic Jazz

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer

C’est un concept où fusionnent le fitness et le Jazz, développant un travail de cardio-training, de définition et renforcement musculaire. C’est un cours vivant, ludique, entraînant et dynamique.

Body Attack

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l'endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Jam

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Eliminer en dansant

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

CX WORX

Durée
Professeur
Calories brulées
230
Objectifs
Tonifier / Raffermir

CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

CX WORX / Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Cours MIX basé sur le CX Worx (30min) et le Body Sculpt (30 min)

 

CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

 

BODY SCULPT est un cours de renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

Dos Abdos

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Raffermir / Tonifier

Ce cours consiste à un renforcement de toute la chaine postérieure (lombaires, dorsaux…) et de la sangle abdominale (travail des abdominaux, du gainage) ainsi que des étirements spécifiques du dos.

Extravadanza

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer

C’est un concept où fusionnent le fitness et la danse, développant un travail de cardio-training, de définition et renforcement musculaire. Vous allez «swinger» sur des musiques actuelles (funcky, afro-cubain, salsa, hip hop…). C’est un cours vivant, ludique, entraînant et dynamique.

 

 

FIITEAM

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Venez vous entrainer en petit groupe de 8 personnes pendant 30 min comme des sportifs de haut niveau ! Entrainement de courtes phases de travail et intenses. Pour atteindre vos objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites !

Option à 10€/mois à souscrire en club

Réservez vos créneau en clubs ou sur votre compte Fitlane, rubrique «Réservations».

 

Iron Fit

Durée
Professeur
Calories brulées
900
Objectifs
Brûler un max de calories

L'Iron Fit est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

 

 

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Sprint

Durée
Professeur
Calories brulées
455
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.

 

 

 

 

Step niveau 1 - 2

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

STEP pour débutant et intermédiaire qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Ce cours est composé d’exercices cardio qui élèveront votre système énergétique pour une forte dépense calorique, et d’exercices de renforcement musculaire qui dessineront et tonifieront votre corps.

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Yoga Hatha

Durée
Professeur
Calories brulées
175
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Pratique de postures synchronisée avec la respiration pour calmer le stress et apporter bien être et mental

Le Hatha yoga englobe tous les types de yoga. En s’adaptant à chaque sportif, il peut privilégier des exercices sur le corps, sur la respiration, sur le mental...
Ainsi, en travaillant la posture, les étirements, le souffle... le corps est préparé à l’étape « ultime » qui est la méditation.

Les bienfaits :

Un travail du corps tant sur la souplesse que la musculation, et de l’esprit avec une sensation de lâcher-prise et de concentration.
 

Yoga Vinyasa

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps mais qui n’apprécient pas le caractère répétitif du yoga Ashtanga.

 

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.