FITLANE Mougins

Adresse

Route de la Roquette 06250 Mougins

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Téléphone

04 93 90 01 27

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Activités du club

  • + 100 appareils musculation

  • + 50 appareils cardio

  • + 60 Cours collectifs

  • Douches

  • Poids Libres jusqu'à 50kgs

  • Functional Training

  • Sauna

  • Parking gratuit illimité

  • Sans engagement

  • Wifi

  • Ecran Vidéo

  • Air conditionné

Bienvenue à Mougins

Situé à la sortie de la pénétrante de Mouans-Sartoux, notre salle de sport de Mougins vous offre un espace de 1500 m² de pur fitness. Une salle de cours collectifs avec les toutes dernières tendances pour transpirer et s’amuser comme jamais. Une salle de cours de vélo pour pédaler sans limite avec les programmes RPM et Spinning ! Vous souhaitez perdre du poids ou gagner en masse musculaire ? Une zone de musculation et une zone de cardio-training, équipées de matériels dernier cri, répondront à toutes vos attentes. Nos coachs sont également présents pour vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement avec l’élaboration de programmes complets ! Le club de sport FITLANE Mougins est ouvert 7J/7 de 7h à 22h du lundi au vendredi et de 8h à 20h les samedis, dimanches et jours fériés. Un parking est disponible avec des places de stationnement gratuites et illimitées.

Aujourd'hui Demain vendredi 18/01 samedi 19/01 dimanche 20/01 lundi 21/01 mardi 22/01
07:30:00
45 min
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55 min
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56 min
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EMBERGER JEANNE
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POULAIN ETIENNE
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09:00:00
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LAMASSET CLEMENCE
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21 min
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56 min
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44 min
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79 min
03:17:00
60 min
10:00:00
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LAMASSET CLEMENCE
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POULAIN ETIENNE
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DURAND LAETITIA
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DULBECCO MARTINE
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EMBERGER JEANNE
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44 min
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EMBERGER JEANNE
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POULAIN ETIENNE
09:15:00
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POUSTIS MATTHIEU
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67 min
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LAMASSET CLEMENCE
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51 min
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POUSTIS MATTHIEU
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POULAIN ETIENNE
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EMBERGER JEANNE
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DURAND LAETITIA
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EMBERGER JEANNE
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59 min
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58 min
10:30:00
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CHAGNEAU STEEVE
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POUSTIS MATTHIEU
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ALLEAUME JEREMY
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POUSTIS MATTHIEU
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DURAND LAETITIA
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55 min
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EMBERGER JEANNE
10:00:00
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EMBERGER JEANNE
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POULAIN ETIENNE
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ALLEAUME JEREMY
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49 min
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54 min
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56 min
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EMBERGER JEANNE
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GRABSI FETHI
12:00:00
30 min
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DURAND LAETITIA
11:00:00
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EMBERGER JEANNE
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EMBERGER JEANNE
12:30:00
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EMBERGER JEANNE
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ALLEAUME JEREMY
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EMBERGER JEANNE
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58 min
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POUSTIS MATTHIEU
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DURAND LAETITIA
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EMBERGER JEANNE
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59 min
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POUSTIS MATTHIEU
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59 min
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79 min
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96 min
15:15:00
45 min
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79 min
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120 min
RINFRAY FRANCOISE
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JOUANNY JOEL
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44 min
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24 min
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60 min
POUSTIS MATTHIEU
16:00:00
60 min
15:00:00
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14:30:00
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POUSTIS MATTHIEU
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51 min
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45 min
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POULAIN ETIENNE
16:00:00
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POUSTIS MATTHIEU
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POULAIN ETIENNE
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POULAIN ETIENNE
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POULAIN ETIENNE
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POULAIN ETIENNE
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LAOUDI BELKACEM
16:30:00
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POUSTIS MATTHIEU
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POUSTIS MATTHIEU
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80 min
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EMBERGER JEANNE
17:00:00
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LAOUDI BELKACEM
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POUSTIS MATTHIEU
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DULBECCO MARTINE
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LAOUDI BELKACEM
17:30:00
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LAOUDI BELKACEM
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53 min
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48 min
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POUSTIS MATTHIEU
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46 min
19:30:00
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EMBERGER JEANNE
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LAOUDI BELKACEM
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17:47:00
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LAOUDI BELKACEM
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POUSTIS MATTHIEU
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ALLEAUME JEREMY
20:30:00
60 min
EMBERGER JEANNE
En option
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30 min
POUSTIS MATTHIEU
En option
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EMBERGER JEANNE
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GOLLNICK LAURA
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CHAGNEAU STEEVE
19:30:00
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EMBERGER JEANNE
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POUSTIS MATTHIEU
18:30:00
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POUSTIS MATTHIEU
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DEL MONACO PATRICIA
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59 min
20:30:00
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GOLLNICK LAURA
19:30:00
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GRABSI FETHI
20:05:00
22 min
20:30:00
30 min
20:30:00
63 min
19:30:00
60 min
ALLEAUME JEREMY
20:30:00
60 min
POUSTIS MATTHIEU
20:30:00
45 min
En option
19:30:00
30 min
POUSTIS MATTHIEU
20:40:00
45 min
21:15:00
30 min
20:30:00
60 min
POULAIN ETIENNE
20:30:00
59 min

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

Aujourd'hui
Cours Heure Durée Professeur
Virtuel LIA 07:30:00 45 min
Virtuel Spinning 07:30:00 60 min
Body Sculpt 08:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 08:30:00 56 min
Core Back Training 09:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
RPM 09:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Stretching 10:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
Virtuel Spinning 10:30:00 58 min
Virtuel Spinning 11:30:00 60 min
Cuisses Abdos Fessiers 12:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
Orientation 12:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Pilates 13:30:00 30 min
Virtuel Spinning 13:30:00 54 min
Virtuel Yoga 14:10:00 50 min
Virtuel Spinning 14:30:00 59 min
Virtuel Yoga Dynamique 15:05:00 50 min
Virtuel Spinning 15:30:00 44 min
Virtuel Piloxing 15:55:00 25 min
Virtuel Spinning 16:15:00 70 min
Virtuel Body Boxe 16:25:00 60 min
Pilates 17:30:00 60 min LAOUDI BELKACEM
RPM 18:15:00 60 min EMBERGER JEANNE
Body Jam 18:30:00 60 min LAOUDI BELKACEM
Body Pump 19:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 19:30:00 59 min
Stretching 20:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 20:30:00 56 min
Demain
Cours Heure Durée Professeur
Virtuel HIIT 07:30:00 55 min
Virtuel Spinning 07:30:00 60 min
Core Back Training 08:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
Virtuel Spinning 08:30:00 44 min
Virtuel Spinning 09:15:00 45 min
Abdos Fessiers 09:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
Body Combat 10:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
RPM 10:30:00 60 min CHAGNEAU STEEVE
Virtuel Body Barre 11:30:00 55 min
Virtuel Spinning 11:30:00 30 min
Zumba 12:30:00 60 min GRABSI FETHI
RPM 12:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Pilates 13:30:00 30 min
Virtuel Spinning 13:30:00 44 min
Virtuel Yoga 14:00:00 60 min
Virtuel Spinning 14:15:00 79 min
Virtuel Stretching 15:00:00 24 min
Body Sculpt 15:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Spinning 15:36:00 45 min
Virtuel Spinning 16:22:00 20 min
Abdos Fessiers 16:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Spinning 17:00:00 30 min
Step niveau 1 17:30:00 60 min LAOUDI BELKACEM
Virtuel Spinning 17:40:00 45 min
Body Balance 18:30:00 60 min LAOUDI BELKACEM
FIITEAM 18:30:00 30 min POUSTIS MATTHIEU
RPM 19:00:00 60 min CHAGNEAU STEEVE
Body Combat 19:30:00 60 min DEL MONACO PATRICIA
Virtuel Spinning 20:05:00 22 min
Cross Training 20:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Spinning 20:40:00 45 min
vendredi 18/01
Cours Heure Durée Professeur
Virtuel Stretching 07:30:00 33 min
Virtuel Spinning 07:30:00 44 min
Virtuel Yoga 08:10:00 50 min
Virtuel Spinning 08:15:00 79 min
Pilates 09:00:00 60 min DURAND LAETITIA
Orientation 09:15:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Step niveau 2 10:00:00 60 min DURAND LAETITIA
RPM 10:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Stretching 11:00:00 45 min DURAND LAETITIA
Virtuel Spinning 11:30:00 55 min
Virtuel HIIT 12:00:00 30 min
Body Balance 12:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Spinning 12:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Yoga 13:30:00 26 min
Virtuel Spinning 13:30:00 79 min
Yoga 14:00:00 120 min RINFRAY FRANCOISE
Virtuel Spinning 14:51:00 45 min
Virtuel Spinning 15:37:00 55 min
Core Back Training 16:00:00 30 min POULAIN ETIENNE
Stretching 16:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
Virtuel Spinning 16:34:00 24 min
Body Jam 17:30:00 60 min LAOUDI BELKACEM
Virtuel Spinning 17:33:00 53 min
Body Pump 18:30:00 60 min LAOUDI BELKACEM
Virtuel Spinning 18:30:00 54 min
FIITEAM 18:30:00 30 min EMBERGER JEANNE
Body Balance 19:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 19:30:00 59 min
Virtuel Stretching 20:30:00 30 min
Virtuel Spinning 20:30:00 45 min
Virtuel Stretching 21:15:00 30 min
samedi 19/01
Cours Heure Durée Professeur
Virtuel Body Boxe 00:17:00 60 min
Virtuel Body Boxe 01:17:00 60 min
Virtuel Body Boxe 02:17:00 60 min
Virtuel Body Boxe 03:17:00 60 min
Yoga 08:30:00 90 min DULBECCO MARTINE
Virtuel Spinning 08:30:00 67 min
Virtuel Spinning 09:38:00 51 min
Body Pump 10:00:00 60 min ALLEAUME JEREMY
Virtuel Spinning 10:30:00 55 min
Body Combat 11:00:00 60 min ALLEAUME JEREMY
Virtuel Spinning 11:30:00 60 min
Stretching 12:00:00 60 min ALLEAUME JEREMY
Virtuel Spinning 12:30:00 54 min
Virtuel Yoga 13:10:00 50 min
Virtuel Spinning 13:30:00 96 min
Extravadanza 14:15:00 60 min JOUANNY JOEL
Orientation 15:00:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Spinning 15:30:00 51 min
Body Pump 16:00:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Body Boxe 17:00:00 60 min
RPM 17:00:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Cross Training 18:00:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
dimanche 20/01
Cours Heure Durée Professeur
Virtuel Yoga 08:05:00 40 min
Virtuel Pilates 08:50:00 40 min
RPM 09:00:00 60 min LAMASSET CLEMENCE
Body Pump 10:00:00 60 min LAMASSET CLEMENCE
Virtuel Spinning 10:30:00 60 min
Body Balance 11:00:00 60 min LAMASSET CLEMENCE
Virtuel Spinning 11:30:00 45 min
Virtuel Yoga 12:00:00 30 min
Virtuel Body Boxe 12:30:00 55 min
Virtuel Spinning 12:30:00 49 min
Virtuel Spinning 13:21:00 102 min
Virtuel Piloxing 13:30:00 27 min
Virtuel Boot Camp 14:00:00 52 min
Virtuel LIA 14:55:00 45 min
Virtuel Spinning 15:15:00 45 min
Virtuel Yoga 16:00:00 45 min
Virtuel Spinning 16:00:00 60 min
Virtuel NRJ Sculpt 16:50:00 45 min
Virtuel Spinning 17:00:00 60 min
Virtuel Body Boxe 17:36:00 24 min
Virtuel Spinning 18:00:00 80 min
Virtuel Stretching 18:01:00 40 min
Virtuel Yoga 18:42:00 48 min
lundi 21/01
Cours Heure Durée Professeur
Virtuel Pilates 07:30:00 45 min
Virtuel Spinning 07:30:00 56 min
Virtuel Yoga 08:15:00 21 min
Virtuel Spinning 08:30:00 66 min
Abdos Fessiers 09:00:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 09:37:00 51 min
Body Pump 10:00:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 10:30:00 60 min
Stretching 11:00:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 11:35:00 54 min
Body Jam 12:30:00 60 min DURAND LAETITIA
RPM 12:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
Body Balance 13:30:00 45 min DURAND LAETITIA
Virtuel Spinning 13:37:00 59 min
Virtuel NRJ Sculpt 14:15:00 42 min
Virtuel Spinning 14:37:00 59 min
Virtuel Yoga 15:00:00 60 min
Virtuel Spinning 15:36:00 56 min
Abdos Fessiers 16:00:00 30 min POULAIN ETIENNE
Core Back Training 16:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
Virtuel Spinning 16:36:00 44 min
Virtuel Spinning 17:21:00 59 min
Body Pump 17:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Spinning 18:22:00 67 min
Cross Training 18:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Step niveau 2 19:30:00 60 min GOLLNICK LAURA
Spinning 19:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Body Jam 20:30:00 60 min GOLLNICK LAURA
Virtuel Spinning 20:30:00 63 min
mardi 22/01
Cours Heure Durée Professeur
Virtuel Cuisses Abdos Fessiers 01:35:00 45 min
Virtuel Body Barre 07:30:00 59 min
Virtuel Spinning 07:30:00 60 min
Virtuel Cardio Sculpt 08:30:00 25 min
Virtuel Spinning 08:30:00 44 min
Body Pump 09:00:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Spinning 09:15:00 59 min
Abdos Fessiers 10:00:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
RPM 10:00:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 10:30:00 56 min
Body Balance 11:00:00 60 min EMBERGER JEANNE
Virtuel Spinning 11:30:00 58 min
Body Pump 12:30:00 60 min EMBERGER JEANNE
RPM 12:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Virtuel Cuisses Abdos Fessiers 13:35:00 45 min
Virtuel Body Barre 14:22:00 52 min
Virtuel Spinning 14:30:00 53 min
Virtuel NRJ Sculpt 15:15:00 45 min
Virtuel Spinning 15:30:00 45 min
Abdos Stretching 16:00:00 60 min POULAIN ETIENNE
Virtuel Spinning 16:16:00 34 min
Yoga 17:00:00 90 min DULBECCO MARTINE
Virtuel Spinning 17:00:00 46 min
Virtuel Spinning 17:47:00 34 min
Body Combat 18:30:00 60 min ALLEAUME JEREMY
Virtuel Spinning 18:30:00 44 min
Orientation 18:30:00 60 min POUSTIS MATTHIEU
Zumba 19:30:00 60 min GRABSI FETHI
RPM 19:30:00 60 min ALLEAUME JEREMY
FIITEAM 19:30:00 30 min POUSTIS MATTHIEU
Core Back Training 20:30:00 60 min POULAIN ETIENNE
Virtuel Spinning 20:30:00 59 min

Les avis

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Les clubs fitlane à proximité

GRASSE 3.48 km

Non disponible

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LE CANNET / MOUGINS 4.04 km

04 93 45 40 00

Lundi au vendredi : 8h00 - 21h30
Samedi : 9h00 - 19h00
Dimanche : 9h00 - 13h00

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SOPHIA ANTIPOLIS 5.37 km

04 97 21 69 51

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

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Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans chacun de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Mougins en quelques lignes

 

Fitlane dispose d’un large choix d’activités telles que le BodyPump, la Zumba, le RPM, pour répondre aux besoins des pratiquants quels que soient leurs goûts et leurs objectifs.

Des activités cardio-vasculaires, musculaires mais aussi d’assouplissement et de danse sont associés aux dernières innovations techniques et technologiques afin de développer votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

 

Les cours de renforcement musculaire visent l’amélioration des capacités respiratoire et cardiovasculaire. Ils permettent de renforcer au niveau musculaire le corps dans sa globalité. Les cours de Pilates font travailler le corps entier et les muscles profonds en étirant les muscles.  Les exercices, liés à la respiration et au mouvement corporel renforcent votre corps tout entier.

Dérivés des arts martiaux, le Body Attack et le Body Combat, permettent de faire travailler son système cardio-vasculaire, de renforcer l'endurance et de développer sa force. Enchaînez les exercices sur une musique entraînante et travailler votre équilibre, votre posture et votre agilité. Musclez rapidement les jambes et les bras et affinez votre corps.

Fitlane propose également les cours d’indoor cycling : brûlez un maximum de calories avec ce cardio intensif. Faire travailler l’ensemble du corps sur un vélo fixe, telle est la mission du RPM et du Sprint.

Danser et s’amuser en même temps ? Fitlane a rendu ce challenge possible grâce aux cours de fitness dansés rythmés par des musiques dynamiques et motivantes : des cours de danse ludiques et incroyablement addictifs.

Vous relaxer et vous détendre ? D’autres activités relaxantes et agréables comme le stretching, le Pilates et le Yoga, résoudront vos problèmes de dos et vous aideront à lutter contre le stress. Le yoga est un art de vivre et sa variation, le hatha yoga, privilégie des exercices lents, progressifs, composés de postures statiques qui permettent de gagner sensiblement en souplesse et en équilibre. Baisse de la tension artérielle, amélioration des fonctions cérébrales comme la mémoire et la concentration, soulagement des douleurs chroniques du dos et du cou, baisse du stress et amélioration de la souplesse, diminution du taux de sucre dans le sang chez les diabétiques… Les bienfais du yoga sont multiples et nombreux.

Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

 

 

Abdos Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Se Raffermir

Cours Mix basé sur le renforcement des Abdos et le Stretching. Tonifiez votre sangle abdominale et remodelez votre silhouette. Des exercices de stretching vous permettront de renforcer tous les muscles de votre chaîne postérieure et antérieure. Vous terminerez la séances pas des étirements pour gagner en souplesse et améliorer l'ampliture de vos mouvements.

 

Puis viennent les exercices sur la sangle abdominale afin de la tonifier et ainsi remodeler la silhouette. Votre coach L’Appart Fitness oriente ensuite le travail sur des exercices de Stretching pour renforcer les muscles de toute la chaîne postérieure et de la chaîne antérieure. Et enfin, vous terminez sur des étirements pour gagner en souplesse et améliorer l’amplitude des mouvements. Tous les mouvements demandés lors des cours d’Abdos Dos Stretching sont bénéfiques pour protéger la colonne vertébrale.

 

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Combat

Durée
Professeur
Calories brulées
737
Objectifs
Brûler un max de calories

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

Body Jam

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Eliminer en dansant

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

 

Core Back Training

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Renforcer le dos

Le Core Back Training est un cours de renforcement musculaire visant à :
 

- Améliorer les points faibles ( cyphose, hyper lordose ...),
- Améliorer la posture  
- Résoudre les problèmes de dos ( hernie, sciatique ...)

 

par des exercices spécifiques au niveau dorsal et de la ceinture abdominale . Le plus important, c'est l'execution des mouvements , la correction des exercices et non la vitesse ou la charge. 

 

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Cuisses Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.

La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

 

Extravadanza

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer

C’est un concept où fusionnent le fitness et la danse, développant un travail de cardio-training, de définition et renforcement musculaire. Vous allez «swinger» sur des musiques actuelles (funcky, afro-cubain, salsa, hip hop…). C’est un cours vivant, ludique, entraînant et dynamique.

 

 

FIITEAM

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Venez vous entrainer en petit groupe de 8 personnes pendant 30 min comme des sportifs de haut niveau ! Entrainement de courtes phases de travail et intenses. Pour atteindre vos objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites !

Option à 10€/mois à souscrire en club

Réservez vos créneau en clubs ou sur votre compte Fitlane, rubrique «Réservations».

 

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Step niveau 1

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Eliminer

STEP pour Débutant qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Ce cours est composé d’exercices cardio qui élèveront votre système énergétique pour une forte dépense calorique, et d’exercices de renforcement musculaire qui dessineront et tonifieront votre corps.

Step niveau 2

Durée
Professeur
Calories brulées
550
Objectifs
Tonifier / Raffermir

STEP pour intermédiaire qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Ce cours est composé d’exercices cardio qui élèveront votre système énergétique pour une forte dépense calorique, et d’exercices de renforcement musculaire qui dessineront et tonifieront votre corps.

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Virtuel Cuisses Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Cours Virtuel. Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.

Virtuel Body Barre

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Cours virtuel. BODY BARRE est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Virtuel Body Boxe

Durée
Professeur
Calories brulées
700
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Cours virtuel. Le BODY BOXE est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied.

Virtuel Boot Camp

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Se renforcer

Le Boot Camp est donc un programme d'entraînement militaire pouvant être réalisé par tous. BOOTCAMP, la solution pour mincir, rester en forme et se tonifier ! 

Les cours BOOTCAMP sont des entraînements en groupe, dirigés par nos coachs spécialisés, avec comme but principal de vous apporter un maximum de résultats que ce soit pour la perte de poids, la remise en forme ou le conditionnement physique. 

Renforcement, endurance, agilité, et équilibre ne sont que quelques paramètres que vos entraînements inclueront et tout cela avec une grande portion de motivation et de fun !

 

 

Virtuel Cardio Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
600
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Le cours de Cardio Sculpt propose des exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps, le tout avec musique énergisante.  Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.

Le Cardiosculpt est une combinaisons d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire permettant un travail complet de tout le corps grâce à l’utilisation de matériels divers tel que: poids, élastiques, et steps

 

 

Virtuel HIIT

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours virtuel. HIIT est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio").

Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.

 

Virtuel LIA

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Brûler un max de calories en Dansant

Le L.I.A (Low Impact Aerobics) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination. Un bon moyen de perdre du poids et de se défouler !

Le Low Impact Aerobic est un cours cardio dansé, comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.

Véritable couteau suisse du fitness, le LIA travaille à la fois l’endurance, la motricité, et la coordination – rien que ça !

 

 

 

Virtuel NRJ Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer

Cours virtuel. Un cours à mi chemin entre le cardio training et le renforcement musculaire, idéal pour brûler des calories tout en sculptant votre corps.

 

 

 

Virtuel Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Cours virtuel. La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

 

Virtuel Piloxing

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Les cours de Piloxing associent des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.

Virtuel Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Cours virtuel. Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

 

Virtuel Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Cours Virtuel. Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

 

Virtuel Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Cours virtuel. Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir .

 

Virtuel Yoga Dynamique

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Cours Virtuel. Le Dynamique Yoga  tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la scéance, l'attention est portée sur le souffle, l'alignement postural et la conscience de soi. Cette pratique apporte force, souplesse, concentration et détente.

Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir . 

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.