Salle de sport FREJUS LA PALUD

Adresse

36, rue de l'Intendance, La Palud 83600 Frejus la palud

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 21h00
Samedi : 8h00 - 19h00

Découvrez nos engagements pour un fitness responsable
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Activités du club

  • Musculation libre

  • Musculation guidée

  • Cardio Training

  • Functional Training

  • Parking gratuit illimité

  • Cours collectifs*

  • Sauna

  • Accès tous clubs

  • Douches

  • Air conditionné

  • Ecran Vidéo

  • Wifi

Bienvenue à Frejus La Palud

Notre salle de sport de Fréjus La Palud vous offre de grands espaces de pur fitness. Une salle de cours collectifs avec les toutes dernières tendances pour transpirer et s’amuser comme jamais. Une salle de cours de vélo pour pédaler sans limite avec les programmes RPM et Spinning ! Vous souhaitez perdre du poids ou gagner en masse musculaire ? Une zone de musculation et une zone de cardio-training, équipées de matériels dernier cri, répondront à toutes vos attentes. Nos coachs sont également présents pour vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement avec l’élaboration de programmes complets ! Le club de sport FITLANE Fréjus La Palud est ouvert de 7h à 21h du lundi au vendredi et de 8h à 19h le Samedi. Un parking est disponible avec des places de stationnement gratuites et illimitées.

Aujourd'hui Demain mercredi 25/11 jeudi 26/11 vendredi 27/11 samedi 28/11 dimanche 29/11
09:15:00
30 min
09:15:00
60 min
18:30:00
45 min
09:30:00
45 min
12:30:00
30 min
09:30:00
45 min
09:45:00
30 min
10:15:00
60 min
19:15:00
30 min
10:15:00
45 min
13:00:00
30 min
10:15:00
60 min
LAURA DI RUSSO
10:15:00
60 min
12:30:00
60 min
12:30:00
60 min
18:00:00
60 min
11:15:00
60 min
12:30:00
60 min
LOIC GUERDIN
18:30:00
60 min
FREDERIC GARCIA
18:00:00
60 min
19:00:00
60 min
18:30:00
60 min
19:30:00
30 min
FREDERIC GARCIA
19:00:00
60 min
19:30:00
60 min
AUTRES AUTRES
20:00:00
30 min
FREDERIC GARCIA

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

Aujourd'hui
Cours Heure Durée Professeur
Body Attack 09:15:00 30 min
Abdos Fessiers 09:45:00 30 min
Body Balance 10:15:00 60 min
Body Pump 12:30:00 60 min LOIC GUERDIN
Body Pump 18:30:00 60 min
RPM 19:30:00 60 min AUTRES AUTRES
Demain
Cours Heure Durée Professeur
RPM 09:15:00 60 min
Pilates 10:15:00 60 min
Cuisses Abdos Fessiers 12:30:00 60 min
Body Attack 18:30:00 60 min FREDERIC GARCIA
RPM 19:30:00 30 min FREDERIC GARCIA
Sprint 20:00:00 30 min FREDERIC GARCIA
mercredi 25/11
Cours Heure Durée Professeur
Cross Training 18:30:00 45 min
Sprint 19:15:00 30 min
jeudi 26/11
Cours Heure Durée Professeur
Cuisses Abdos Fessiers 09:30:00 45 min
Stretching 10:15:00 45 min
Zumba 12:30:00 60 min
RPM 18:00:00 60 min
Body Pump 19:00:00 60 min
vendredi 27/11
Cours Heure Durée Professeur
RPM 12:30:00 30 min
Sprint 13:00:00 30 min
Body Attack 18:00:00 60 min
Cuisses Abdos Fessiers 19:00:00 60 min
samedi 28/11
Cours Heure Durée Professeur
Zumba 09:30:00 45 min
Cross Training 10:15:00 60 min LAURA DI RUSSO
RPM 11:15:00 60 min

Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

FREJUS CENTRE 3.29 km

04 22 78 00 13

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00
 

Voir le club

CANNES GARE 27.14 km

04 93 38 02 24

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Voir le club

SOPHIA ANTIPOLIS 32.41 km

04 97 21 69 51

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

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Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, functionnal training, poids libre, Power Plate , vivez une expérience unique et atteignez vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Frejus La Palud en quelques lignes

 

Vous souhaitez atteindre vos objectifs, vous remettre en forme ou commencer une préparation physique, venez notre centre de remise en forme Fitlane La Palud. Prendre soin de son corps, se muscler, faire su port, ou suivre un programme d’entraînement… Chaque objectif est réalisable à la salle de musculation Fitlane La Palud.

 

Notre équipe de coach Fitness vous aidera à atteindre vos performances : suivi personnalisé, programme nutritionnel… Exercice physique, circuit training, séance de sport… A vous de planifier vos séances à l’aide de nos coachs au club de sport Fitlane. Venez profitez d'une large gamme d’appareils ultramodernes en musculation et cardio Training, ( tapis de course, elliptique, rameur…) d'un large choix d'haltères, d’un espace forme et détente, d’un espace fitness et d’un espace musculation, ainsi qu’un large panel de cours collectifs au centre de remise en forme Fitlane. Notre équipe de coachs du centre de fitness Fitlane est là pour vous aider à rester motivé au sein de notre centre de fitness Fitlane. Les coachs Fitlane vous accompagnent à atteindre vos objectifs : Perte de poids, prise de masse, remise en forme, préparation physique…

 

Vous pouvez suivre de nombreux cours collectifs divers et varié du centre de remise en forme Fitlane ( Abdos Fessiers, Stretching, Cross training, Body pump, Body combat, Streching, Crossfit … ).  Venez tester cette salle de fitness grâce à une séance d’essai. Initiez-vous à la pratique sportive grâce à une séance découverte à la salle de musculation Fitlane. Quels que soient vos goûts et vos objectifs, disposez d’un large choix d’activités et de cours collectifs tels que le BodyPump, la Zumba, le RPM, pour répondre aux besoins des pratiquants au centre de remise en forme Fitlane.

 

Des coachs sont mis à votre disposition par vote club de fitness Fitlane, afin de garantir des résultats lors de séance en privé ou en petit groupe ( FiiTeam). Un programme de musculation personnalisé adapté à vos besoins vous sera proposé dans tous les clubs.

Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

 

 

Body Attack

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l'endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Cuisses Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.

La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

 

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Sprint

Durée
Professeur
Calories brulées
455
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.

 

 

 

 

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.