Salle de sport FREJUS LA PALUD

Adresse

36, rue de l'Intendance, La Palud 83600 Frejus la palud

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 21h00
Samedi : 8h00 - 19h00

Activités du club

  • Musculation libre

  • Musculation guidée

  • Cardio Training

  • Functional Training

  • Parking gratuit illimité

  • Cours collectifs*

  • Sauna

  • Accès 21 clubs

  • Douches

  • Air conditionné

  • Ecran Vidéo

  • Wifi

Bienvenue à Frejus La Palud

Notre salle de sport de Fréjus La Palud vous offre de grands espaces de pur fitness. Une salle de cours collectifs avec les toutes dernières tendances pour transpirer et s’amuser comme jamais. Une salle de cours de vélo pour pédaler sans limite avec les programmes RPM et Spinning ! Vous souhaitez perdre du poids ou gagner en masse musculaire ? Une zone de musculation et une zone de cardio-training, équipées de matériels dernier cri, répondront à toutes vos attentes. Nos coachs sont également présents pour vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement avec l’élaboration de programmes complets ! Le club de sport FITLANE Fréjus La Palud est ouvert de 7h à 21h du lundi au vendredi et de 8h à 19h le Samedi. Un parking est disponible avec des places de stationnement gratuites et illimitées.

mardi 03/03 mercredi 04/03 jeudi 05/03 vendredi 06/03 samedi 07/03 dimanche 08/03 lundi 09/03
09:15:00
60 min
EMILIE SUAREZ
09:15:00
60 min
MEHDI BENKRICH
09:15:00
60 min
LEA GABRIELE
09:15:00
60 min
LAURA RANCILLON
09:30:00
45 min
FREDERIC GARCIA
09:15:00
30 min
FREDERIC GARCIA
10:15:00
60 min
EMILIE SUAREZ
10:15:00
60 min
MEHDI BENKRICH
10:15:00
60 min
LEA GABRIELE
10:15:00
60 min
LAURA RANCILLON
10:15:00
60 min
FREDERIC GARCIA
09:45:00
30 min
FREDERIC GARCIA
12:30:00
45 min
EMILIE SUAREZ
12:30:00
60 min
MEHDI BENKRICH
12:30:00
45 min
MEHDI BENKRICH
12:30:00
30 min
EMILIE SUAREZ
11:15:00
60 min
FREDERIC GARCIA
10:15:00
60 min
FREDERIC GARCIA
16:30:00
30 min
EMILIE SUAREZ
18:00:00
30 min
EMILIE SUAREZ
17:00:00
30 min
MEHDI BENKRICH
13:00:00
30 min
EMILIE SUAREZ
12:30:00
30 min
FREDERIC GARCIA
12:30:00
60 min
FREDERIC GARCIA
18:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
18:30:00
60 min
EMILIE SUAREZ
18:00:00
60 min
MEHDI BENKRICH
18:00:00
60 min
EMILIE SUAREZ
12:30:00
45 min
FREDERIC GARCIA
17:00:00
30 min
FREDERIC GARCIA
19:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
19:30:00
45 min
EMILIE SUAREZ
19:00:00
60 min
MEHDI BENKRICH
19:00:00
60 min
EMILIE SUAREZ
17:00:00
60 min
FREDERIC GARCIA
18:30:00
60 min
FREDERIC GARCIA
18:00:00
45 min
FREDERIC GARCIA
19:30:00
30 min
FREDERIC GARCIA
20:00:00
30 min
FREDERIC GARCIA

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

mardi 03/03
Cours Heure Durée Professeur
RPM 09:15:00 60 min EMILIE SUAREZ
Body Pump 10:15:00 60 min EMILIE SUAREZ
Body Combat 12:30:00 45 min EMILIE SUAREZ
Orientation 16:30:00 30 min EMILIE SUAREZ
Body Attack 18:30:00 60 min LOIC LE BAIL
Abdos Fessiers 19:30:00 60 min LOIC LE BAIL
mercredi 04/03
Cours Heure Durée Professeur
Abdos Fessiers 09:15:00 60 min MEHDI BENKRICH
Stretching 10:15:00 60 min MEHDI BENKRICH
RPM 12:30:00 60 min MEHDI BENKRICH
Sprint 18:00:00 30 min EMILIE SUAREZ
Body Combat 18:30:00 60 min EMILIE SUAREZ
Body Balance 19:30:00 45 min EMILIE SUAREZ
jeudi 05/03
Cours Heure Durée Professeur
Pilates 09:15:00 60 min LEA GABRIELE
Yoga 10:15:00 60 min LEA GABRIELE
Cross Training 12:30:00 45 min MEHDI BENKRICH
Orientation 17:00:00 30 min MEHDI BENKRICH
RPM 18:00:00 60 min MEHDI BENKRICH
Body Pump 19:00:00 60 min MEHDI BENKRICH
vendredi 06/03
Cours Heure Durée Professeur
Gym Active 09:15:00 60 min LAURA RANCILLON
Body Balance 10:15:00 60 min LAURA RANCILLON
RPM 12:30:00 30 min EMILIE SUAREZ
Sprint 13:00:00 30 min EMILIE SUAREZ
Body Attack 18:00:00 60 min EMILIE SUAREZ
RPM 19:00:00 60 min EMILIE SUAREZ
samedi 07/03
Cours Heure Durée Professeur
Abdos Fessiers 09:30:00 45 min FREDERIC GARCIA
Body Attack 10:15:00 60 min FREDERIC GARCIA
Spinning 11:15:00 60 min FREDERIC GARCIA
Orientation 12:30:00 30 min FREDERIC GARCIA
Body Balance 12:30:00 45 min FREDERIC GARCIA
Body Pump 17:00:00 60 min FREDERIC GARCIA
Stretching 18:00:00 45 min FREDERIC GARCIA
lundi 09/03
Cours Heure Durée Professeur
Body Attack 09:15:00 30 min FREDERIC GARCIA
Abdos Fessiers 09:45:00 30 min FREDERIC GARCIA
Body Balance 10:15:00 60 min FREDERIC GARCIA
Body Pump 12:30:00 60 min FREDERIC GARCIA
Orientation 17:00:00 30 min FREDERIC GARCIA
Body Pump 18:30:00 60 min FREDERIC GARCIA
RPM 19:30:00 30 min FREDERIC GARCIA
Sprint 20:00:00 30 min FREDERIC GARCIA

Les avis

Moyenne des notes

Mon avis sur FITLANE Frejus La Palud


Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

FREJUS TASSIGNY 2.96 km

04 94 52 54 54

Lundi au vendredi : 8h00 - 21h00
Samedi : 9h00 - 17h30
Dimanche : 9h00 - 13h00

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FREJUS CENTRE 3.29 km

0422780013

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00
Dimanche : 13h00 - 20h00

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ROQUEBRUNE SUR ARGENS 6.92 km

04 94 17 10 12

Lundi au vendredi : 7h00 - 21h00
Samedi : 8h00 - 19h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

.

Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, functionnal training, poids libre, Power Plate , vivez une expérience unique et atteignez vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Frejus La Palud en quelques lignes

 

Vous souhaitez atteindre vos objectifs, vous remettre en forme ou commencer une préparation physique, venez notre centre de remise en forme Fitlane La Palud. Prendre soin de son corps, se muscler, faire su port, ou suivre un programme d’entraînement… Chaque objectif est réalisable à la salle de musculation Fitlane La Palud.

 

Notre équipe de coach Fitness vous aidera à atteindre vos performances : suivi personnalisé, programme nutritionnel… Exercice physique, circuit training, séance de sport… A vous de planifier vos séances à l’aide de nos coachs au club de sport Fitlane. Venez profitez d'une large gamme d’appareils ultramodernes en musculation et cardio Training, ( tapis de course, elliptique, rameur…) d'un large choix d'haltères, d’un espace forme et détente, d’un espace fitness et d’un espace musculation, ainsi qu’un large panel de cours collectifs au centre de remise en forme Fitlane. Notre équipe de coachs du centre de fitness Fitlane est là pour vous aider à rester motivé au sein de notre centre de fitness Fitlane. Les coachs Fitlane vous accompagnent à atteindre vos objectifs : Perte de poids, prise de masse, remise en forme, préparation physique…

 

Vous pouvez suivre de nombreux cours collectifs divers et varié du centre de remise en forme Fitlane ( Abdos Fessiers, Stretching, Cross training, Body pump, Body combat, Streching, Crossfit … ).  Venez tester cette salle de fitness grâce à une séance d’essai. Initiez-vous à la pratique sportive grâce à une séance découverte à la salle de musculation Fitlane. Quels que soient vos goûts et vos objectifs, disposez d’un large choix d’activités et de cours collectifs tels que le BodyPump, la Zumba, le RPM, pour répondre aux besoins des pratiquants au centre de remise en forme Fitlane.

 

Des coachs sont mis à votre disposition par vote club de fitness Fitlane, afin de garantir des résultats lors de séance en privé ou en petit groupe ( FiiTeam). Un programme de musculation personnalisé adapté à vos besoins vous sera proposé dans tous les clubs.

Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

 

 

Body Attack

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l'endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Combat

Durée
Professeur
Calories brulées
737
Objectifs
Brûler un max de calories

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Gym Active

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Se sculpter / Se détendre

La gym, comme son nom l’indique, permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant, la gym n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire... Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Sprint

Durée
Professeur
Calories brulées
455
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.

 

 

 

 

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir .