Salle de sport FREJUS TASSIGNY

Adresse

1000, Avenue de Lattre de Tassigny 83600 Fréjus

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 8h00 - 21h00
Samedi : 9h00 - 17h30
Dimanche : 9h00 - 13h00

Activités du club

  • + 50 appareils cardio

  • + 60 Cours collectifs

  • + 50 appareils musculation

  • Parking gratuit illimité

  • Sauna

  • Wifi

  • Air conditionné

  • Douches

  • Ecran Vidéo

  • Poids Libres jusqu'à 50kgs

  • Sans engagement

  • Functional Training

  • Piscine*

  • Garderie*

Bienvenue à Frejus Tassigny

Que vous cherchiez à raffermir votre corps, à perdre du poids, à améliorer votre condition physique ou à développer votre masse musculaire, tout le monde est bienvenu à Fitlane Fréjus Tassigny. Notre salle de sport est équipée d'appareils de dernière génération, comprenant des poids et haltères, des machines de cardio, des kits de chargement de disques et des machines à résistance fixe. Nous avons aménagé la salle de sport pour vous offrir le plus de matériel et le meilleur espace de travail possible. Avec notre planning et sa grande variété de cours collectifs, vous serez sûr d’atteindre vos objectifs ! Vous disposerez également d'un parking gratuit !

Aujourd'hui Demain mardi 10/12 mercredi 11/12 jeudi 12/12 vendredi 13/12 samedi 14/12
10:00:00
60 min
LOIC GUERDIN
08:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
08:30:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
09:30:00
45 min
08:30:00
60 min
LAURENT BERGIA
08:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
09:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
11:00:00
60 min
LOIC GUERDIN
09:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
08:30:00
60 min
LEA GABRIELE
09:30:00
60 min
09:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
09:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
09:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
09:30:00
60 min
LAURENCE DESTEE
09:30:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
10:30:00
45 min
09:30:00
60 min
AMANDINE MENDIELA
09:30:00
60 min
AMANDINE MENDIELA
10:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
10:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
09:30:00
60 min
JEROME DURAND
10:30:00
45 min
LOIC LE BAIL
10:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
09:30:00
60 min
JEROME DURAND
10:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
10:30:00
60 min
LAURENCE DESTEE
09:30:00
60 min
AMANDINE MENDIELA
12:30:00
60 min
LAURENCE DESTEE
10:30:00
60 min
AMANDINE MENDIELA
10:30:00
60 min
JEROME DURAND
12:00:00
60 min
MEHDI BENKRICH
12:30:00
60 min
LAURENCE DESTEE
10:30:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
12:30:00
45 min
LOIC LE BAIL
12:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
12:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
15:00:00
60 min
MARINE BACHELIER
12:30:00
45 min
LOIC LE BAIL
10:30:00
60 min
JEROME DURAND
17:30:00
60 min
AMANDINE MENDIELA
12:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
12:30:00
60 min
MEHDI BENKRICH
16:00:00
60 min
MARINE BACHELIER
14:30:00
60 min
12:30:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
18:30:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
17:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
17:30:00
45 min
LAURA RANCILLON
15:00:00
60 min
LOIC LE BAIL
12:30:00
30 min
AMANDINE MENDIELA
18:30:00
60 min
AMANDINE MENDIELA
18:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
18:30:00
45 min
LAURENT BERGIA
17:30:00
60 min
JEROME DURAND
17:00:00
60 min
MEHDI BENKRICH
19:15:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
18:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
18:30:00
60 min
LAURA RANCILLON
18:30:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
17:30:00
60 min
JEROME DURAND
19:30:00
60 min
LEA GABRIELE
19:15:00
45 min
LAURENT BERGIA
19:15:00
45 min
LAURENT BERGIA
18:30:00
60 min
JEROME DURAND
18:15:00
60 min
MEHDI BENKRICH
19:30:00
60 min
LOIC LE BAIL
18:30:00
60 min
MEHDI BENKRICH
18:30:00
45 min
19:30:00
60 min
AMANDINE MENDIELA
19:15:00
45 min
JENNIFER VAUCELLE
18:30:00
60 min
JEROME DURAND
19:30:00
60 min
MEHDI BENKRICH
19:15:00
45 min
19:30:00
60 min
MEHDI BENKRICH

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

Aujourd'hui
Cours Heure Durée Professeur
Body Attack 10:00:00 60 min LOIC GUERDIN
Body Balance 11:00:00 60 min LOIC GUERDIN
Demain
Cours Heure Durée Professeur
AquaTonic 08:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Aquadynamic 09:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Body Pump 09:30:00 60 min LAURENCE DESTEE
Aquacycling 10:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Body Balance 10:30:00 60 min LAURENCE DESTEE
RPM 12:30:00 60 min LAURENCE DESTEE
Sh Bam 12:30:00 45 min LOIC LE BAIL
Yoga 14:30:00 60 min
Orientation 15:00:00 60 min LOIC LE BAIL
Abdos Fessiers 17:30:00 60 min JEROME DURAND
Aquacycling 18:30:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
Body Jam 18:30:00 60 min JEROME DURAND
RPM 18:30:00 60 min MEHDI BENKRICH
Aquazumba 19:15:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
Body Combat 19:30:00 60 min MEHDI BENKRICH
mardi 10/12
Cours Heure Durée Professeur
AquaSculpt 08:30:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
Pilates 08:30:00 60 min LEA GABRIELE
AquaTonic 09:30:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
LIA 09:30:00 60 min JEROME DURAND
RPM 09:30:00 60 min AMANDINE MENDIELA
Aquazumba 10:30:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
Stretching 10:30:00 60 min JEROME DURAND
Aquacycling 12:30:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
HIIT 12:30:00 30 min AMANDINE MENDIELA
Orientation 17:00:00 60 min MEHDI BENKRICH
Stretching 17:30:00 60 min JEROME DURAND
RPM 18:15:00 60 min MEHDI BENKRICH
AquaSculpt 18:30:00 45 min
Step 18:30:00 60 min JEROME DURAND
Aquacycling 19:15:00 45 min
Body Pump 19:30:00 60 min MEHDI BENKRICH
mercredi 11/12
Cours Heure Durée Professeur
Aquadynamic 09:30:00 45 min
Yoga 09:30:00 60 min
Aquacycling 10:30:00 45 min
Sh Bam 10:30:00 45 min LOIC LE BAIL
Body Balance 12:30:00 60 min LAURENCE DESTEE
Spinning 12:30:00 45 min LOIC LE BAIL
Body Pump 17:30:00 60 min AMANDINE MENDIELA
Aquacycling 18:30:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
Body Attack 18:30:00 60 min AMANDINE MENDIELA
Aquadynamic 19:15:00 45 min JENNIFER VAUCELLE
YogaPilates 19:30:00 60 min LEA GABRIELE
jeudi 12/12
Cours Heure Durée Professeur
Orientation 08:30:00 60 min LAURENT BERGIA
AquaSculpt 09:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Gym Active 09:30:00 60 min AMANDINE MENDIELA
AquaTonic 10:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Body Pump 10:30:00 60 min AMANDINE MENDIELA
Aquadynamic 12:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Abdos Fessiers 12:30:00 60 min LOIC LE BAIL
Body Balance 17:30:00 60 min LOIC LE BAIL
Aquadynamic 18:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Body Combat 18:30:00 60 min LOIC LE BAIL
Aquacycling 19:15:00 45 min LAURENT BERGIA
RPM 19:30:00 60 min LOIC LE BAIL
Body Jam 19:30:00 60 min AMANDINE MENDIELA
vendredi 13/12
Cours Heure Durée Professeur
Aquadynamic 08:30:00 45 min LAURENT BERGIA
AquaTonic 09:30:00 45 min LAURENT BERGIA
RPM 09:30:00 60 min AMANDINE MENDIELA
Body Jam 09:30:00 60 min JEROME DURAND
Step 10:30:00 60 min JEROME DURAND
Aquacycling 12:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Body Pump 12:30:00 60 min MEHDI BENKRICH
Sh Bam 17:30:00 45 min LAURA RANCILLON
Aquacycling 18:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Body Pump 18:30:00 60 min LAURA RANCILLON
AquaSculpt 19:15:00 45 min LAURENT BERGIA
samedi 14/12
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 09:30:00 60 min LOIC LE BAIL
Aquacycling 09:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Body Combat 10:30:00 60 min LOIC LE BAIL
Aquadynamic 10:30:00 45 min LAURENT BERGIA
Orientation 12:00:00 60 min MEHDI BENKRICH
Zumba 15:00:00 60 min MARINE BACHELIER
Abdos Fessiers / Stretching 16:00:00 60 min MARINE BACHELIER

Les avis

Moyenne des notes

Mon avis sur FITLANE Frejus Tassigny


Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

FREJUS CENTRE 0.33 km

0422780013

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00
Dimanche : 13h00 - 20h00

Voir le club

FREJUS LA PALUD 2.96 km

04 94 52 54 50

Lundi au vendredi : 7h00 - 21h00
Samedi : 8h00 - 19h00

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ROQUEBRUNE SUR ARGENS 9.87 km

04 94 17 10 12

Lundi au vendredi : 7h00 - 21h00
Samedi : 8h00 - 19h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

.

Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Frejus Tassigny en quelques lignes

 

La salle de musculation Fitlane est située à côté de l'hôtel Ibis et possède plusieurs espaces dédiés à la remise en forme : Une salle de cours collectifs, un plateau musculation et une salle de biking, un espace aquatique avec piscine intérieure, un espace garderie pour enfants ainsi qu’un espace détente, espace fitness et espace musculation. Prendre soin de son corps, faire du sport, suivre une préparation physique, suivre un programme d’entraînement … Autant d’objectifs réalisables au sein du clubs de sport Fitlane. Plusieurs activités y sont proposées : programme Les Mills, aquabiking, aqua dynamic, aqua sculpt, aquatonic, aqua zumba, pilates, stretching, step, zumba,Body pump, Body combat, Cross training, Abdos Fessiers,  Crossfit, Streching dans tous les clubs. Il est possible de bénéficier d'un coaching personnalisé sur-mesure en étant suivi par des coachs sportifs au sein du club de sport Fitlane.

La salle de musculation Fitlane Fréjus offre à ses adhérents des appareils de musculation dernière génération.  La salle de remise en forme vous propose un espace fitness, un espace musculation  et tout le matériel de musculation,( appareil de musculation, tapis de course, elliptique, rameur…) une zone de musculation, un espace cardio-training, une grande zone de poids libre ainsi qu’un espace détente.

 

Vous bénéficierez des activités sportives les plus performantes, Body combat, Body pump, CxWorx, Body Attack, Body Sculpt, Cross training, Abdos Fessiers, cours de yoga … avec un espace de vélos et de cours collectifs de notre salle de gym.

Nos équipes vous proposeront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs ainsi qu’un programme d’entraînement individualisé.  Vous bénéficiez des

équipements cardio très complets de la marque Startrac au sein de notre club de sport Fitlane.  Deux saunas et un espace détente sont à votre disposition afin que vous puissiez récupérer au sein de notre centre de remise en forme. 

Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

 

 

Abdos Fessiers / Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer / S'assouplir / Se détendre

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Aquacycling

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Un cours de vélo dans l'eau offrant une résistance et un drainage lymphatique unique pour le bas du corps ! Testez ce nouvel entrainement et faites progresser votre coeur et votre silhouette. Votre sensation d'effort est divisée de moitié, mais vous travaillez en réalité beaucoup plus. Les muscles inférieurs (fessiers et cuisses) sont très sollicités. VOus ressortirez de l'eau plus tonifiés et plus légers !!

*Cours payant (2€) et sous réservation, forfait aquatique obligatoire

 

 

 
 

Aquadynamic

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Raffermir / Eliminer

Cours d'aquagym chorégraphié, vous allez vous amuser tout en vous entrainant. Ce cours permet de travailler votre corps, votre souffle, vos muscles et vos articulations.

 

AquaSculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
350
Objectifs
Améliore la tonicité musculaire

Le cours d'Aqua Sculpt permet un très bon travail de résistance. En effet, grâce au milieu aquatique vous travaillez en quasi apesanteur. L'Aqua Sculpt est un cours en musique et vous permettre d'affiner et de tonifier votre silhouette.

 

AquaTonic

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Brûler un max de calories

L'AquaTonic se pratique en groupe, dans un bassin de baignade avec un coach sportif. Cette activité permet de travailler l'ensemble du corps et le système cardio-vasculaire avec énergie et tonicité. Tous les exercices d'aquagym, dans ses multiples variantes, peuvent être réalisés.

 

Aquazumba

Durée
Professeur
Calories brulées
350
Objectifs
Eliminer / Se dépenser

Comme son nom l'indique, l'aqua Zumba n'est rien d'autre que la Zumba pratiquée dans l'eau. Cours idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes. Il permet de développer son équilibre et coordonner ses mouvements. et surtout de faire la fête dans la piscine !

Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive. Une particularité à ne pas négliger : l'action de l'eau est revitalisante et relaxante à la fois.

 

Body Attack

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l'endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Combat

Durée
Professeur
Calories brulées
737
Objectifs
Brûler un max de calories

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

Body Jam

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Eliminer en dansant

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Gym Active

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Se sculpter / Se détendre

La gym, comme son nom l’indique, permet de s’entraîner sans réclamer au corps un effort violent. Pour autant, la gym n’est pas de tout repos : elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire... Elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.

HIIT

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Se renforcer

HIIT est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio").

Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.

 

LIA

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Brûler un max de calories en Dansant

Le L.I.A (Low Impact Aerobics) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination. Un bon moyen de perdre du poids et de se défouler !

Le Low Impact Aerobic est un cours cardio dansé, comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.

Véritable couteau suisse du fitness, le LIA travaille à la fois l’endurance, la motricité, et la coordination – rien que ça !

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Sh Bam

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

SH'BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s'entraîner.

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH'BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui.

 

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Step

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer / Brûler des calories

Vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Ce cours est composé d’exercices cardio qui élèveront votre système énergétique pour une forte dépense calorique, et d’exercices de renforcement musculaire qui dessineront et tonifieront votre corps.

 

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir . 

YogaPilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

Technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.