Salle de sport MOUGINS

Adresse

Route de la Roquette 06250 Mougins

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Activités du club

  • + 100 appareils musculation

  • + 50 appareils cardio

  • + 60 Cours collectifs

  • Parking gratuit illimité

  • Sauna

  • Wifi

  • Air conditionné

  • Douches

  • Ecran Vidéo

  • Poids Libres jusqu'à 50kgs

  • Sans engagement

  • Functional Training

Bienvenue à Mougins

Situé à la sortie de la pénétrante de Mouans-Sartoux, notre salle de sport de Mougins vous offre un espace de 1500 m² de pur fitness. Une salle de cours collectifs avec les toutes dernières tendances pour transpirer et s’amuser comme jamais. Une salle de cours de vélo pour pédaler sans limite avec les programmes RPM et Spinning ! Vous souhaitez perdre du poids ou gagner en masse musculaire ? Une zone de musculation et une zone de cardio-training, équipées de matériels dernier cri, répondront à toutes vos attentes. Nos coachs sont également présents pour vous aider à atteindre vos objectifs plus facilement avec l’élaboration de programmes complets ! Le club de sport FITLANE Mougins est ouvert 7J/7 de 7h à 22h du lundi au vendredi et de 8h à 20h les samedis, dimanches et jours fériés. Un parking est disponible avec des places de stationnement gratuites et illimitées.

dimanche 22/09 lundi 23/09 mardi 24/09 mercredi 25/09 jeudi 26/09 vendredi 27/09 samedi 28/09
09:00:00
60 min
CLEMENCE LAMASSET
09:00:00
60 min
JEANNE EMBERGER
09:00:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
08:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
08:30:00
60 min
ETIENNE POULAIN
08:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
08:30:00
90 min
MARTINE DULBECCO
10:00:00
60 min
CLEMENCE LAMASSET
10:00:00
60 min
JEANNE EMBERGER
09:00:00
60 min
JEANNE EMBERGER
09:30:00
60 min
ETIENNE POULAIN
09:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
09:00:00
60 min
LAETITIA DURAND
10:00:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
11:00:00
60 min
CLEMENCE LAMASSET
11:00:00
60 min
JEANNE EMBERGER
10:00:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
09:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
10:30:00
60 min
STEEVE CHAGNEAU
10:00:00
60 min
LAETITIA DURAND
11:00:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
12:30:00
60 min
LAETITIA DURAND
10:00:00
60 min
JEANNE EMBERGER
10:30:00
60 min
ETIENNE POULAIN
10:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
10:00:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
12:00:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
12:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
11:00:00
60 min
JEANNE EMBERGER
En option
11:00:00
30 min
JEANNE EMBERGER
12:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
11:00:00
45 min
LAETITIA DURAND
14:15:00
60 min
JOEL JOUANNY
13:30:00
45 min
LAETITIA DURAND
12:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
12:30:00
60 min
ETIENNE POULAIN
12:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
12:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
17:00:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
16:00:00
30 min
ETIENNE POULAIN
12:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
12:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
15:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
12:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
18:00:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
16:30:00
60 min
ETIENNE POULAIN
16:00:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
17:30:00
60 min
BELKACEM LAOUDI
16:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
14:00:00
60 min
17:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
17:00:00
60 min
MARTINE DULBECCO
18:15:00
60 min
JEANNE EMBERGER
17:30:00
60 min
BELKACEM LAOUDI
15:00:00
60 min
18:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
18:30:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
18:30:00
60 min
BELKACEM LAOUDI
18:30:00
60 min
BELKACEM LAOUDI
16:00:00
30 min
ETIENNE POULAIN
19:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
19:30:00
60 min
FETHI GRABSI
19:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
18:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
16:30:00
60 min
ETIENNE POULAIN
19:30:00
60 min
LAURA GOLLNICK
19:30:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
20:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER
19:00:00
60 min
STEEVE CHAGNEAU
17:30:00
60 min
BELKACEM LAOUDI
20:30:00
60 min
LAURA GOLLNICK
En option
19:30:00
30 min
MATTHIEU POUSTIS
19:30:00
60 min
PATRICIA DEL MONACO
18:30:00
60 min
BELKACEM LAOUDI
20:30:00
60 min
ETIENNE POULAIN
En option
19:30:00
30 min
MATTHIEU POUSTIS
En option
18:30:00
30 min
JEANNE EMBERGER
20:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
19:30:00
60 min
JEANNE EMBERGER

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

dimanche 22/09
Cours Heure Durée Professeur
RPM 09:00:00 60 min CLEMENCE LAMASSET
Body Pump 10:00:00 60 min CLEMENCE LAMASSET
Body Balance 11:00:00 60 min CLEMENCE LAMASSET
lundi 23/09
Cours Heure Durée Professeur
Abdos Fessiers 09:00:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Pump 10:00:00 60 min JEANNE EMBERGER
Stretching 11:00:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Jam 12:30:00 60 min LAETITIA DURAND
RPM 12:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Balance 13:30:00 45 min LAETITIA DURAND
Abdos Fessiers 16:00:00 30 min ETIENNE POULAIN
Core Back Training 16:30:00 60 min ETIENNE POULAIN
Body Pump 17:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Cross Training 18:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
RPM 19:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Step niveau 2 19:30:00 60 min LAURA GOLLNICK
Body Jam 20:30:00 60 min LAURA GOLLNICK
mardi 24/09
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 09:00:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Orientation 09:00:00 60 min JEANNE EMBERGER
Abdos Fessiers 10:00:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Spinning 10:00:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Balance 11:00:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Pump 12:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
RPM 12:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Abdos Stretching 16:00:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Yoga 17:00:00 60 min MARTINE DULBECCO
Body Combat 18:30:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Zumba 19:30:00 60 min FETHI GRABSI
RPM 19:30:00 60 min JEREMY ALLEAUME
FIITEAM 19:30:00 30 min MATTHIEU POUSTIS
Core Back Training 20:30:00 60 min ETIENNE POULAIN
mercredi 25/09
Cours Heure Durée Professeur
Body Sculpt 08:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Core Back Training 09:30:00 60 min ETIENNE POULAIN
RPM 09:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Stretching 10:30:00 60 min ETIENNE POULAIN
FIITEAM 11:00:00 30 min JEANNE EMBERGER
Abdos Fessiers 12:30:00 60 min ETIENNE POULAIN
Orientation 12:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Pilates 17:30:00 60 min BELKACEM LAOUDI
Spinning 18:15:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Jam 18:30:00 60 min BELKACEM LAOUDI
Body Pump 19:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Stretching 20:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
jeudi 26/09
Cours Heure Durée Professeur
Core Back Training 08:30:00 60 min ETIENNE POULAIN
Abdos Fessiers 09:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Combat 10:30:00 60 min STEEVE CHAGNEAU
RPM 10:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Cross Training 12:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
RPM 12:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Body Sculpt 15:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Abdos Fessiers 16:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Step niveau 2 17:30:00 60 min BELKACEM LAOUDI
Body Balance 18:30:00 60 min BELKACEM LAOUDI
Orientation 18:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
RPM 19:00:00 60 min STEEVE CHAGNEAU
Body Combat 19:30:00 60 min PATRICIA DEL MONACO
FIITEAM 19:30:00 30 min MATTHIEU POUSTIS
Cross Training 20:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
vendredi 27/09
Cours Heure Durée Professeur
RPM 08:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Pilates 09:00:00 60 min LAETITIA DURAND
Step niveau 2 10:00:00 60 min LAETITIA DURAND
Orientation 10:00:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Stretching 11:00:00 45 min LAETITIA DURAND
Body Balance 12:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
Spinning 12:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Yoga 14:00:00 60 min
Yoga 15:00:00 60 min
Core Back Training 16:00:00 30 min ETIENNE POULAIN
Stretching 16:30:00 60 min ETIENNE POULAIN
Body Jam 17:30:00 60 min BELKACEM LAOUDI
Body Pump 18:30:00 60 min BELKACEM LAOUDI
FIITEAM 18:30:00 30 min JEANNE EMBERGER
Body Balance 19:30:00 60 min JEANNE EMBERGER
samedi 28/09
Cours Heure Durée Professeur
Yoga 08:30:00 90 min MARTINE DULBECCO
Body Pump 10:00:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Body Combat 11:00:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Stretching 12:00:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Extravadanza 14:15:00 60 min JOEL JOUANNY
Body Pump 17:00:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Cross Training 18:00:00 60 min MATTHIEU POUSTIS

Les avis

Moyenne des notes

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Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

GRASSE 3.48 km

0422780014

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00

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LE CANNET / MOUGINS 4.04 km

04 93 45 40 00

Lundi au vendredi : 8h00 - 21h30
Samedi : 9h00 - 19h00
Dimanche : 9h00 - 13h00

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SOPHIA ANTIPOLIS 5.37 km

04 97 21 69 51

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

.

Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Mougins en quelques lignes

Remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, tonicité, souplesse, amélioration de votre condition physique… Quel que soit votre but, et peu importe s’il est spécifique ou plus général, vous devez absolument le connaître pour créer le bon programme de musculation et cibler les bons groupes musculaires.  Pour cela, il vous faut mettre en place un programme d’entraînement, accompagné des coachs de la salle de musculation Fitlane.  Quelque soit votre objectif, le club de fitness Fitlane met à disposition des appareils de musculation dernière génération grâce à son partenariat avec Star Trac, numéro 1 du matériel de musculation : vélos, rameurs, tapis de course, élliptiques… Le club de sport Fitlane, vous offre un large choix de cours : BodyCombat, cross-training, BodyPump, inspiré des sports de combats…  Rejoignez la communauté Fitlane et dépassez vos limites. Venez tester cette salle grâce à une séance d’essai. Le club de sport Fitlane dispose d’un large choix d’activités telles que le BodyPump, la Zumba, le RPM, pour répondre aux besoins des pratiquants quels que soient leurs goûts et leurs objectifs.

Des activités sportives cardio-vasculaires, musculaires mais aussi d’assouplissement et de danse sont associées aux dernières innovations techniques et technologiques afin de développer votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort. Les cours de renforcement musculaire visent l’amélioration des capacités respiratoire et cardiovasculaire. Ils permettent de renforcer au niveau musculaire le corps dans sa globalité.

Les cours de Pilates font travailler le corps entier et les muscles profonds en étirant les muscles.  Les exercices, liés à la respiration et au mouvement corporel renforcent votre corps tout entier. Dérivés des arts martiaux, le Body Attack et le Body Combat, permettent de faire travailler son système cardio-vasculaire, de renforcer l'endurance et de développer sa force. Enchaînez les exercices sur une musique entraînante et travailler votre équilibre, votre posture et votre agilité. Musclez rapidement les jambes et les bras et affinez votre corps.

 

Fitlane propose également les cours d’indoor cycling : brûlez un maximum de calories avec ce cardio intensif. Faire travailler l’ensemble du corps sur un vélo fixe, telle est la mission du RPM et du Sprint. Danser et s’amuser en même temps ? Fitlane a rendu ce challenge possible grâce aux cours collectif de fitness dansés rythmés par des musiques dynamiques et motivantes : des cours de danse ludiques et incroyablement addictifs. Venez également tester d’autres cours de sport comme les abdos fessiers, le cross-training, les cours de yoga, le streching… Une séance découverte vous permettra de vous initier à la pratique sportive et d’essayer tous les cours de cours de sport.

 

Vous relaxer et vous détendre ?

 

D’autres activités relaxantes et agréables comme le stretching, le Pilates et le Yoga, résoudront vos problèmes de dos et vous aideront à lutter contre le stress. Le yoga est un art de vivre et sa variation, le hatha yoga, privilégie des exercices lents, progressifs, composés de postures statiques qui permettent de gagner sensiblement en souplesse et en équilibre. Baisse de la tension artérielle, amélioration des fonctions cérébrales comme la mémoire et la concentration, soulagement des douleurs chroniques du dos et du cou, baisse du stress et amélioration de la souplesse, diminution du taux de sucre dans le sang chez les diabétiques… Les bienfais du yoga sont multiples et nombreux. Venez également tester d’autres cours de sport comme les abdos fessiers, le cross-training, les cours de yoga, le streching … Une séance découverte vous permettra de vous initier à la pratique sportive et d’essayer tous les cours de cours de sport.

Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

 

 

Abdos Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Se Raffermir

Cours Mix basé sur le renforcement des Abdos et le Stretching. Tonifiez votre sangle abdominale et remodelez votre silhouette. Des exercices de stretching vous permettront de renforcer tous les muscles de votre chaîne postérieure et antérieure. Vous terminerez la séances pas des étirements pour gagner en souplesse et améliorer l'ampliture de vos mouvements.

 

Puis viennent les exercices sur la sangle abdominale afin de la tonifier et ainsi remodeler la silhouette. Votre coach L’Appart Fitness oriente ensuite le travail sur des exercices de Stretching pour renforcer les muscles de toute la chaîne postérieure et de la chaîne antérieure. Et enfin, vous terminez sur des étirements pour gagner en souplesse et améliorer l’amplitude des mouvements. Tous les mouvements demandés lors des cours d’Abdos Dos Stretching sont bénéfiques pour protéger la colonne vertébrale.

 

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Combat

Durée
Professeur
Calories brulées
737
Objectifs
Brûler un max de calories

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

Body Jam

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Eliminer en dansant

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

 

Core Back Training

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Renforcer le dos

Le Core Back Training est un cours de renforcement musculaire visant à :
 

- Améliorer les points faibles ( cyphose, hyper lordose ...),
- Améliorer la posture  
- Résoudre les problèmes de dos ( hernie, sciatique ...)

 

par des exercices spécifiques au niveau dorsal et de la ceinture abdominale . Le plus important, c'est l'execution des mouvements , la correction des exercices et non la vitesse ou la charge. 

 

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Extravadanza

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer

C’est un concept où fusionnent le fitness et la danse, développant un travail de cardio-training, de définition et renforcement musculaire. Vous allez «swinger» sur des musiques actuelles (funcky, afro-cubain, salsa, hip hop…). C’est un cours vivant, ludique, entraînant et dynamique.

 

 

FIITEAM

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Venez vous entrainer en petit groupe de 8 personnes pendant 30 min comme des sportifs de haut niveau ! Entrainement de courtes phases de travail et intenses. Pour atteindre vos objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites !

Option à 10€/mois à souscrire en club

Réservez vos créneau en clubs ou sur votre compte Fitlane, rubrique «Réservations».

 

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Step niveau 2

Durée
Professeur
Calories brulées
550
Objectifs
Tonifier / Raffermir

STEP pour intermédiaire qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant. Ce cours est composé d’exercices cardio qui élèveront votre système énergétique pour une forte dépense calorique, et d’exercices de renforcement musculaire qui dessineront et tonifieront votre corps.

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir . 

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.