Salle de sport NICE LE RAY

Adresse

49, Avenue Du Ray (Cité du Ray) 06100 Nice

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00

Découvrez nos engagements pour un fitness responsable
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Activités du club

  • Musculation guidée

  • Musculation libre

  • Cardio Training

  • Functional Training

  • Cours collectifs*

  • Accès tous clubs

  • Douches

  • Air conditionné

  • Ecran Vidéo

  • Wifi

Bienvenue à Nice Le Ray

Nos clubs sont également conçus pour s’intégrer dans des espaces plus petits, ce qui nous permet d’offrir également un maximum de services pour nos adhérents à des prix inférieurs. Notre salle de sport bénéficiera d’équipement dernier cri que ce soit en musculation, cardio training et poids libres. Notre zone d’entrainement fonctionnelle vous permettra de vous entrainer de façon optimale et de travailler vos chaînes musculaires dans leur globalité pour développer une silhouette harmonieuse. En plus de tous cet équipement, nous établissons également un planning de cours gratuits, animés par des instructeurs diplômés, qui comprendront vos besoins. Une fois que vous aurez commencé, vous ne pourrez plus vous en passer !

Aujourd'hui Demain mardi 29/09 mercredi 30/09 jeudi 01/10 vendredi 02/10 samedi 03/10
09:30:00
45 min
NATHALIE PROST
09:30:00
30 min
AUTRES AUTRES
17:30:00
45 min
NATHALIE PROST
09:30:00
45 min
NATHALIE PROST
09:30:00
45 min
NATHALIE PROST
10:15:00
45 min
NATHALIE PROST
10:00:00
45 min
NATHALIE PROST
18:15:00
60 min
AUTRES AUTRES
10:15:00
45 min
AUTRES AUTRES
10:15:00
45 min
NATHALIE PROST
11:00:00
30 min
NATHALIE PROST
10:45:00
45 min
NATHALIE PROST
19:15:00
45 min
NATHALIE PROST
11:00:00
30 min
NATHALIE PROST
12:30:00
45 min
AUTRES AUTRES
12:30:00
45 min
NATHALIE PROST
12:30:00
60 min
NATHALIE PROST
12:45:00
45 min
NATHALIE PROST
13:15:00
30 min
NATHALIE PROST
13:15:00
30 min
NATHALIE PROST
17:30:00
30 min
AUTRES AUTRES
17:30:00
60 min
NATHALIE PROST
18:30:00
60 min
NATHALIE PROST

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

Demain
Cours Heure Durée Professeur
Cuisses Abdos Fessiers 09:30:00 45 min NATHALIE PROST
Body Sculpt 10:15:00 45 min NATHALIE PROST
Stretching 11:00:00 30 min NATHALIE PROST
Cross Training 12:30:00 45 min NATHALIE PROST
Abdos Fessiers 13:15:00 30 min NATHALIE PROST
Body Pump 17:30:00 60 min NATHALIE PROST
RPM 18:30:00 60 min NATHALIE PROST
mardi 29/09
Cours Heure Durée Professeur
CX WORX 09:30:00 30 min AUTRES AUTRES
Body Pump 10:00:00 45 min NATHALIE PROST
RPM 10:45:00 45 min NATHALIE PROST
Cross Training 12:30:00 60 min NATHALIE PROST
mercredi 30/09
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 17:30:00 45 min NATHALIE PROST
Cardio Sculpt 18:15:00 60 min AUTRES AUTRES
RPM 19:15:00 45 min NATHALIE PROST
jeudi 01/10
Cours Heure Durée Professeur
Body Sculpt 09:30:00 45 min NATHALIE PROST
Cardio Sculpt 10:15:00 45 min AUTRES AUTRES
Stretching 11:00:00 30 min NATHALIE PROST
RPM 12:45:00 45 min NATHALIE PROST
CX WORX 17:30:00 30 min AUTRES AUTRES
vendredi 02/10
Cours Heure Durée Professeur
RPM 09:30:00 45 min NATHALIE PROST
Body Pump 10:15:00 45 min NATHALIE PROST
Cardio Sculpt 12:30:00 45 min AUTRES AUTRES
Stretching 13:15:00 30 min NATHALIE PROST

Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

NICE GARE DU SUD 1.84 km

04 22 78 00 17

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00

Voir le club

NICE RIQUIER 2.79 km

04 22 78 00 15

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00

Voir le club

NICE CENTRE 3.38 km

04 92 00 02 04

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au Dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

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Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, functionnal training, poids libre, Power Plate , vivez une expérience unique et atteignez vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Nice Le Ray en quelques lignes

 

Offrez à votre corps une expérience unique dans notre nouvelle salle de sport située à Nice Nord.  Que vous cherchiez à perdre quelques kilos, à améliorer votre condition physique générale ou à vous muscler, nous avons tout ce qu'il vous faut atteindre vos objectifs ! Des appareils de grande qualité seront à votre disposition dans nos espaces musculation et Cardio Training. Vous profiterez également d'un large choix d'haltères dans notre zone de poids libres (jusqu'à 50 kg !) et d'une zone pour le functional training. Avec une salle de vélos et de fitness, vous disposerez également des cours collectifs les plus performants du moment avec des coachs diplômés !

Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Me tonifier / Me renforcer

Cours associant le travail des muscles abdominaux à un travail tonifiant des muscles des fessiers. Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. La séance dure environ 1h, et vous alternerez des exercices au sol sur tapis, ou bien debout, afin de renforcer vos abdominaux et galber vos fessiers. Vous serez motivés par les coachs Fitlane pour donner le meilleur de vous même.

 

 

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

 

Cardio Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
S'affiner / Se tonifier

Le cours de Cardio Sculpt propose des exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps, le tout avec musique énergisante.  Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.

Le Cardiosculpt est une combinaisons d’exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire permettant un travail complet de tout le corps grâce à l’utilisation de matériels divers tel que: poids, élastiques, et steps

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Cuisses Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.

La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

 

CX WORX

Durée
Professeur
Calories brulées
230
Objectifs
Tonifier / Raffermir

CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.