Salle de sport NICE ST ISIDORE

Adresse

448 Route de Grenoble Centre Commerce Castelli 06200 Nice

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Activités du club

  • + 100 appareils musculation

  • + 50 appareils cardio

  • + 60 Cours collectifs

  • Parking gratuit illimité

  • Sauna

  • Wifi

  • Air conditionné

  • Douches

  • Ecran Vidéo

  • Poids Libres jusqu'à 50kgs

  • Sans engagement

  • Functional Training

Bienvenue à Nice St Isidore

Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez choisi Fitlane Nice St Isidore, nous sommes là pour vous. Nous avons conçu cette salle de sport en pensant à vous, de son aménagement à l’ensemble de ses équipements. Entraînement fonctionnel, poids et haltères, machine de cardio et musculation… vous aurez plus d’excuses pour atteindre vos objectifs ! De plus, nos cours collectifs sont gratuits et nos abonnements sont sans contrat. Situé dans le centre commercial de Castelli, le club est facilement accessible en voiture (sortie d’autoroute de Nice St Isidore) avec un parking gratuit.

dimanche 29/12 lundi 30/12 mardi 31/12 mercredi 01/01 jeudi 02/01 vendredi 03/01 samedi 04/01
09:15:00
60 min
FREDERIC GARCIA
08:45:00
30 min
CORA TEODORESCU
07:15:00
60 min
CORA TEODORESCU
08:15:00
60 min
ARNO CACCAVELLI
07:30:00
60 min
STEEVE CHAGNEAU
08:30:00
30 min
NINA MEERNOUT
08:15:00
45 min
NINA MEERNOUT
10:15:00
60 min
FREDERIC GARCIA
09:15:00
60 min
CORA TEODORESCU
08:15:00
60 min
CORA TEODORESCU
09:15:00
60 min
ARNO CACCAVELLI
08:30:00
60 min
STEEVE CHAGNEAU
09:00:00
60 min
NINA MEERNOUT
09:00:00
60 min
ELSA MALARA
11:15:00
60 min
FREDERIC GARCIA
10:15:00
60 min
CORA TEODORESCU
08:30:00
45 min
MELISSA MARCHAND
10:15:00
45 min
CORA TEODORESCU
08:45:00
45 min
KEVIN PERRINO
09:15:00
60 min
CORA TEODORESCU
09:00:00
45 min
NINA MEERNOUT
12:15:00
30 min
FREDERIC GARCIA
10:15:00
60 min
MELISSA MARCHAND
09:15:00
60 min
CORA TEODORESCU
10:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
09:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
10:15:00
60 min
NINA MEERNOUT
10:00:00
60 min
NINA MEERNOUT
17:30:00
60 min
FREDERIC GARCIA
11:15:00
30 min
MELISSA MARCHAND
09:15:00
60 min
MELISSA MARCHAND
11:00:00
75 min
CORA TEODORESCU
10:30:00
60 min
KEVIN PERRINO
11:15:00
60 min
CORA TEODORESCU
10:00:00
60 min
ELSA MALARA
18:30:00
60 min
FREDERIC GARCIA
12:15:00
60 min
SOPHIE FAUVEAU
10:15:00
60 min
SABRINA WILHELM
12:30:00
60 min
CORA TEODORESCU
11:30:00
60 min
KEVIN PERRINO
12:15:00
60 min
SOPHIE FAUVEAU
11:00:00
60 min
ELSA MALARA
12:15:00
60 min
MELISSA MARCHAND
11:15:00
60 min
MELISSA MARCHAND
12:30:00
30 min
NINA MEERNOUT
12:30:00
45 min
NINA MEERNOUT
12:15:00
60 min
STEEVE CHAGNEAU
12:00:00
60 min
ARISTOTE NZEMBA
En option
12:30:00
30 min
COURS ANNULE
12:15:00
60 min
SABRINA WILHELM
14:30:00
60 min
KEVIN PERRINO
12:30:00
60 min
KEVIN PERRINO
13:15:00
60 min
SOPHIE FAUVEAU
13:00:00
30 min
ARISTOTE NZEMBA
13:15:00
30 min
ARNO CACCAVELLI
12:30:00
60 min
CORA TEODORESCU
16:30:00
60 min
KEVIN PERRINO
13:15:00
45 min
NINA MEERNOUT
16:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
15:00:00
60 min
ARNO CACCAVELLI
13:15:00
60 min
SOPHIE FAUVEAU
13:15:00
45 min
SABRINA WILHELM
17:30:00
60 min
KEVIN PERRINO
15:30:00
60 min
CORA TEODORESCU
17:30:00
60 min
ELSA MALARA
16:00:00
60 min
ARNO CACCAVELLI
14:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
13:30:00
30 min
17:30:00
60 min
NINA MEERNOUT
16:30:00
60 min
NINA MEERNOUT
17:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
17:00:00
60 min
ARNO CACCAVELLI
15:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
14:30:00
90 min
CORA TEODORESCU
18:30:00
60 min
KEVIN PERRINO
17:30:00
60 min
MAUD LAMBERT
18:30:00
60 min
ELSA MALARA
16:30:00
60 min
16:00:00
60 min
MELISSA MARCHAND
18:30:00
90 min
CORA TEODORESCU
17:30:00
60 min
CORA TEODORESCU
18:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
En option
17:15:00
30 min
COURS ANNULE
17:00:00
60 min
SABRINA WILHELM
19:30:00
60 min
NINA MEERNOUT
18:30:00
30 min
19:30:00
30 min
SABRINA WILHELM
17:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
17:00:00
30 min
ARNO CACCAVELLI
18:30:00
60 min
CORA TEODORESCU
17:30:00
60 min
17:30:00
60 min
NINA MEERNOUT
18:30:00
60 min
MAUD LAMBERT
18:30:00
60 min
SABRINA WILHELM
En option
17:30:00
30 min
COURS ANNULE
19:30:00
60 min
CORA TEODORESCU
18:30:00
60 min
FABIEN LESCH
18:00:00
30 min
SABRINA WILHELM
20:30:00
60 min
CORA TEODORESCU
18:30:00
30 min
18:30:00
60 min
COURS ANNULE
19:30:00
60 min
FABIEN LESCH
18:30:00
60 min
COURS ANNULE
19:30:00
60 min
COURS ANNULE
19:30:00
60 min
COURS ANNULE

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

dimanche 29/12
Cours Heure Durée Professeur
Spinning 09:15:00 60 min FREDERIC GARCIA
Body Pump 10:15:00 60 min FREDERIC GARCIA
Body Attack 11:15:00 60 min FREDERIC GARCIA
Stretching 12:15:00 30 min FREDERIC GARCIA
Spinning 17:30:00 60 min FREDERIC GARCIA
Pilates 18:30:00 60 min FREDERIC GARCIA
lundi 30/12
Cours Heure Durée Professeur
Dos Abdos 08:45:00 30 min CORA TEODORESCU
Body Sculpt 09:15:00 60 min CORA TEODORESCU
Spinning 10:15:00 60 min CORA TEODORESCU
Stretching 10:15:00 60 min MELISSA MARCHAND
Spécial Abdos 11:15:00 30 min MELISSA MARCHAND
Body Jam 12:15:00 60 min SOPHIE FAUVEAU
RPM 12:15:00 60 min MELISSA MARCHAND
FIITEAM 12:30:00 30 min COURS ANNULE
Orientation 13:15:00 30 min ARNO CACCAVELLI
Pilates 13:15:00 60 min SOPHIE FAUVEAU
Body Pump 14:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Body Balance 15:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Body Attack 16:30:00 60 min
FIITEAM 17:15:00 30 min COURS ANNULE
Cuisses Abdos Fessiers 17:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Spinning 17:30:00 60 min
Spinning 18:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Body Jam 18:30:00 60 min FABIEN LESCH
Orientation 18:30:00 30 min STAGIAIRES STAGIAIRES
Body Balance 19:30:00 60 min FABIEN LESCH
mardi 31/12
Cours Heure Durée Professeur
Cross Training 07:15:00 60 min CORA TEODORESCU
Spinning 08:15:00 60 min CORA TEODORESCU
Pilates 08:30:00 45 min MELISSA MARCHAND
Cuisses Abdos Fessiers 09:15:00 60 min CORA TEODORESCU
RPM 09:15:00 60 min MELISSA MARCHAND
Body Jam 10:15:00 60 min SABRINA WILHELM
Body Pump 11:15:00 60 min MELISSA MARCHAND
Body Combat 12:15:00 60 min SABRINA WILHELM
Spinning 12:30:00 60 min CORA TEODORESCU
Body Balance 13:15:00 45 min SABRINA WILHELM
Orientation 13:30:00 30 min STAGIAIRES STAGIAIRES
Yoga 14:30:00 90 min CORA TEODORESCU
Zumba 16:00:00 60 min MELISSA MARCHAND
Pilates 17:00:00 60 min SABRINA WILHELM
Orientation 17:00:00 30 min ARNO CACCAVELLI
Spinning 17:30:00 60 min NINA MEERNOUT
FIITEAM 17:30:00 30 min COURS ANNULE
Stretching 18:00:00 30 min SABRINA WILHELM
Body Pump 18:30:00 60 min COURS ANNULE
Spinning 18:30:00 60 min COURS ANNULE
Body Jam 19:30:00 60 min COURS ANNULE
RPM 19:30:00 60 min COURS ANNULE
mercredi 01/01
Cours Heure Durée Professeur
Body Sculpt 08:15:00 60 min ARNO CACCAVELLI
Body Pump 09:15:00 60 min ARNO CACCAVELLI
Stretching 10:15:00 45 min CORA TEODORESCU
RPM 10:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Yoga 11:00:00 75 min CORA TEODORESCU
Body Pump 12:30:00 60 min CORA TEODORESCU
Spinning 12:30:00 30 min NINA MEERNOUT
Cuisses Abdos Fessiers 14:30:00 60 min KEVIN PERRINO
Body Combat 16:30:00 60 min KEVIN PERRINO
Body Pump 17:30:00 60 min KEVIN PERRINO
RPM 17:30:00 60 min NINA MEERNOUT
Zumba 18:30:00 60 min KEVIN PERRINO
Spinning 18:30:00 90 min CORA TEODORESCU
Cross Training 19:30:00 60 min NINA MEERNOUT
jeudi 02/01
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 07:30:00 60 min STEEVE CHAGNEAU
Spinning 08:30:00 60 min STEEVE CHAGNEAU
Cross Training 08:45:00 45 min KEVIN PERRINO
Body Balance 09:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Body Combat 10:30:00 60 min KEVIN PERRINO
Zumba 11:30:00 60 min KEVIN PERRINO
Cross Training 12:30:00 45 min NINA MEERNOUT
RPM 12:30:00 60 min KEVIN PERRINO
Stretching 13:15:00 45 min NINA MEERNOUT
Body Pump 15:30:00 60 min CORA TEODORESCU
Cuisses Abdos Fessiers 16:30:00 60 min NINA MEERNOUT
Body Jam 17:30:00 60 min MAUD LAMBERT
Spinning 17:30:00 60 min CORA TEODORESCU
Orientation 18:30:00 30 min STAGIAIRES STAGIAIRES
Spinning 18:30:00 60 min CORA TEODORESCU
Body Attack 18:30:00 60 min MAUD LAMBERT
Body Pump 19:30:00 60 min CORA TEODORESCU
Stretching 20:30:00 60 min CORA TEODORESCU
vendredi 03/01
Cours Heure Durée Professeur
HIIT 08:30:00 30 min NINA MEERNOUT
Spinning 09:00:00 60 min NINA MEERNOUT
Stretching 09:15:00 60 min CORA TEODORESCU
Body Pump 10:15:00 60 min NINA MEERNOUT
Yoga 11:15:00 60 min CORA TEODORESCU
Body Balance 12:15:00 60 min SOPHIE FAUVEAU
Spinning 12:15:00 60 min STEEVE CHAGNEAU
LadyDance 13:15:00 60 min SOPHIE FAUVEAU
Body Pump 16:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Body Balance 17:30:00 60 min ELSA MALARA
RPM 17:30:00 60 min SABRINA WILHELM
RPM 18:30:00 60 min ELSA MALARA
Body Combat 18:30:00 60 min SABRINA WILHELM
Stretching 19:30:00 30 min SABRINA WILHELM
samedi 04/01
Cours Heure Durée Professeur
Cuisses Abdos Fessiers 08:15:00 45 min NINA MEERNOUT
Pilates 09:00:00 60 min ELSA MALARA
Spinning 09:00:00 45 min NINA MEERNOUT
Body Pump 10:00:00 60 min NINA MEERNOUT
RPM 10:00:00 60 min ELSA MALARA
Body Balance 11:00:00 60 min ELSA MALARA
Zumba 12:00:00 60 min ARISTOTE NZEMBA
Core Training 13:00:00 30 min ARISTOTE NZEMBA
Body Attack 15:00:00 60 min ARNO CACCAVELLI
Body Pump 16:00:00 60 min ARNO CACCAVELLI
Spinning 17:00:00 60 min ARNO CACCAVELLI

Les avis

Moyenne des notes

Mon avis sur FITLANE Nice St Isidore


Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

NICE MADELEINE 4.37 km

0422780012

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00
 

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NICE ARENAS 4.74 km

Non disponible

En cours

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NICE LE RAY 5.73 km

04 22 78 00 16

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi : 8h00 - 20h00

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Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

.

Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Nice St Isidore en quelques lignes

 

La salle de musculation Nice Saint Isidore Fitlane met à votre disposition les appareils de musculation les plus performants. Notre partenariat avec Star Trac, numéro un du matériel de musculation aux Etats-Unis vous permet d’améliorer vos performances. Nos zones d'entraînement fonctionnel (ou functional Training) sont idéales pour améliorer le mouvement, la posture et la force fonctionnelle. Vous aurez la liberté d’exercer des activités sportives basées sur des mouvements naturels tirés des mouvements de votre quotidien (pousser, tirer, lancer, soulever, déplacer, etc…) en utilisant des kettlebells, haltères, tapis de course, rameur  et d’effectuer des circuits trainings. Vous pouvez établir un programmes personnalisé adapté  à vos besoins accompagnés de nos coachs expérimentés et suivre nos cours de fitness.  Vous souhaitez perdre du poids ? vous remettre en forme ? vous améliorer  physiquement ? faire du sport ?  ou vous renforcer au niveau musculaire ?  … Fitlane vous aidera à atteindre tous vos objectifs avec nos cours collectifs, ( body pump, streching… )  nos appareils de musculation et nos coachs. Venez tester cette salle de fitness grâce à une séance d’essai. Le club de sport Fitlane propose à ses adhérents un large panel de cours : Des activités cardiovasculaires, musculaires mais aussi d’assouplissement et de danse.

 

Pratiquez le Body combat sur une musique entraînante. Brûlez un maximum de calories et de graisse. Suivez les mouvements du coach et les sessions de combat. Ce cours vous apportera une énergie et un regain de vitalité. Les cours de RPM et Spinning vous aideront à brûler un maximum de calories. Le RPM vous permettra de vous remettre en forme et d’améliorer vos performances sportives. Ce cours d’indoor cycling vous offrira tous les bienfaits sur le plan cardio-vasculaire. Développez votre endurance au fil des entraînements. Et stimulez votre circulation sanguine.

Apprenez à danser tout en vous éclatant ! Relâchez la pression et sortez des cours détendu(e) et déstressé(e). Sans complexe, venez-vous amuser et vous lâcher.  Dépensez-vous en musique tout en vous amusant. Vous améliorerez votre coordination votre endurance et votre souplesse. Sans même vous en rendre compte, vous brûlerez des calories. Vous n’avez pas le sens du rythme ? Ne vous inquiétez pas, les cours collectifs de fitness dansés sont accessibles aux débutants comme aux confirmés. Découvrez le plaisir de danser. D’autres cours basés sur l’assouplissement et la relaxation vous aideront à lutter contre le stress, renforcer votre condition physique, soulager les maux de dos et améliorer votre posture.

Venez également tester d’autres cours de sport comme les abdos fessiers, le cross-training, les cours de yoga, le streching… Une séance découverte vous permettra de vous initier à la pratique sportive et de découvrir notre espace musculation, notre espace cardio, notre espace forme et  nos zones de functional training.

Body Attack

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l'endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Combat

Durée
Professeur
Calories brulées
737
Objectifs
Brûler un max de calories

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

Body Jam

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Eliminer en dansant

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

 

Core Training

Durée
Professeur
Calories brulées
250
Objectifs
Renforcer les abdos

Le core-training est une forme d’entraînement destinée à renforcer les muscles piliers de l’organisme : cuisses, hanches, tronc, épaules.

Le "core training" est une forme d'entraînement qui ne se limite pas à un certain groupe de muscles, mais qui stimule également les plus petits muscles adjacents. Un dos affaibli et une ceinture abdominale relâchée peuvent être corrigés grâce à ce type d'entraînement.

 

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Cuisses Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.

La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

 

Dos Abdos

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Raffermir / Tonifier

Ce cours consiste à un renforcement de toute la chaine postérieure (lombaires, dorsaux…) et de la sangle abdominale (travail des abdominaux, du gainage) ainsi que des étirements spécifiques du dos.

FIITEAM

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Venez vous entrainer en petit groupe de 8 personnes pendant 30 min comme des sportifs de haut niveau ! Entrainement de courtes phases de travail et intenses. Pour atteindre vos objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites !

Option à 10€/mois à souscrire en club

Réservez vos créneau en clubs ou sur votre compte Fitlane, rubrique «Réservations».

 

HIIT

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
Se renforcer

HIIT est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (30 minutes) d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio").

Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.

 

LadyDance

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

Cours de danse alliant la féminité, la coordination, le rythme, avec pour objectif danser et s’amuser sur une chorégraphie aux couleurs jazz, latino, cabaret, afro, hip hop, house ou encore dance.

Le corps sert alors à exprimer ses émotions à travers ses mouvements. 

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spécial Abdos

Durée
Professeur
Calories brulées
250
Objectifs
Se renforcer

Renforcement spécifique de la zone abdominale

Pendant une demi-heure, venez faire travailler vos muscles abdominaux. Ce cours Spécial Abdos vous permettra de renforcer votre ceinture abdominale afin d'obtenir progressivement une meilleure tenue et posture. En associant une alimentation saine et variée avec le travail régulier de vos abdominaux, vous pourrez retrouvez un ventre plat en plusieurs semaines.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir . 

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.