Salle de sport SOPHIA ANTIPOLIS

Adresse
230 route des Dolines
06560 Valbonne

Horaires d’ouverture
Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Téléphone
Activités du club
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+ 100 appareils musculation
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+ 50 appareils cardio
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+ 60 Cours collectifs
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Parking gratuit illimité
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Sauna
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Wifi
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Air conditionné
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Douches
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Ecran Vidéo
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Poids Libres jusqu'à 50kgs
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Sans engagement
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Functional Training
Bienvenue à Sophia Antipolis
Nous avons désormais le plaisir de vous annoncer que Fitlane Sophia rejoint le complexe Centrium, prévu pour 2021.
Ce projet de réhabilitation de 14.600m², unique et innovant, vous proposera notamment :
• Plus de 600 places de parking gratuites à disposition dont 80 places dédiées à Fitlane
• Un club plus grand (+200m²) et plus lumineux (hauteur vitrée sous plafond de plus de 4m)
• 2 grandes salles de cours collectifs Fitness et Vélos
• De nouveaux équipements plus performants
• Un site connecté avec accès direct depuis la Place Bermond ainsi que des passerelles reliant les différents bâtiments et services de restauration du complexe.
Pour permettre à ce projet de voir le jour durant la réalisation des travaux, une fermeture de notre club est donc prévue à compter du 31 décembre 2019 pour mieux vous retrouver en Novembre 2021, au même emplacement qu'aujourd'hui et avec toute l'équipe.
Pour toute information complémentaire, contactez-nous via notre formulaire
↓ DÉCOUVREZ VITE LE PROJET ↓
dimanche 29/12 | lundi 30/12 | mardi 31/12 | mercredi 01/01 | jeudi 02/01 | vendredi 03/01 | samedi 04/01 |
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09:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
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07:30:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
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07:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
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10:30:00
30 min
PAUL SCOTTO
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08:00:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
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09:15:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
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11:00:00
60 min
PAUL SCOTTO
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09:15:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
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10:15:00
60 min
FETHI GRABSI
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12:00:00
60 min
PAUL SCOTTO
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10:15:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
|
10:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
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12:15:00
45 min
JEREMY ALLEAUME
|
12:15:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
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12:15:00
45 min
PAUL SCOTTO
|
12:15:00
45 min
ROMAIN DAVID
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13:00:00
45 min
PAUL SCOTTO
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12:45:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
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13:00:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
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13:00:00
45 min
ROMAIN DAVID
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15:30:00
60 min
ELODIE BOURGEOIS
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16:30:00
60 min
FANNY SIMON
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16:30:00
60 min
ELODIE BOURGEOIS
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17:30:00
60 min
FANNY SIMON
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17:30:00
60 min
ROMAIN DAVID
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18:30:00
60 min
FANNY SIMON
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18:30:00
60 min
ROMAIN DAVID
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18:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
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18:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
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19:30:00
60 min
PATRICIA DEL MONACO
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19:30:00
90 min
PATRICIA DEL MONACO
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En option
19:30:00
30 min
PAUL SCOTTO
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19:30:00
60 min
ROMAIN DAVID
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Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.
dimanche 29/12 | |||
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Cours | Heure | Durée | Professeur |
Body Pump | 09:30:00 | 60 min | PAUL SCOTTO |
CX WORX | 10:30:00 | 30 min | PAUL SCOTTO |
RPM | 11:00:00 | 60 min | PAUL SCOTTO |
Body Balance | 12:00:00 | 60 min | PAUL SCOTTO |
lundi 30/12 | |||
Cours | Heure | Durée | Professeur |
RPM | 07:30:00 | 30 min | JEREMY ALLEAUME |
Sprint | 08:00:00 | 30 min | JEREMY ALLEAUME |
Cuisses Abdos Fessiers | 09:15:00 | 60 min | JEREMY ALLEAUME |
Stretching | 10:15:00 | 60 min | JEREMY ALLEAUME |
Body Combat | 12:15:00 | 45 min | JEREMY ALLEAUME |
RPM | 12:15:00 | 45 min | PAUL SCOTTO |
Stretching | 13:00:00 | 45 min | PAUL SCOTTO |
Sprint | 13:00:00 | 30 min | JEREMY ALLEAUME |
Yoga | 15:30:00 | 60 min | ELODIE BOURGEOIS |
Pilates | 16:30:00 | 60 min | ELODIE BOURGEOIS |
Cross Training | 17:30:00 | 60 min | ROMAIN DAVID |
Body Pump / CX WORX | 18:30:00 | 60 min | ROMAIN DAVID |
RPM | 18:30:00 | 60 min | PAUL SCOTTO |
Athletic Jazz | 19:30:00 | 90 min | PATRICIA DEL MONACO |
Spinning | 19:30:00 | 60 min | ROMAIN DAVID |
mardi 31/12 | |||
Cours | Heure | Durée | Professeur |
CX WORX / Stretching | 07:30:00 | 60 min | PAUL SCOTTO |
Body Pump | 09:15:00 | 60 min | JEREMY ALLEAUME |
Zumba | 10:15:00 | 60 min | FETHI GRABSI |
Orientation | 10:30:00 | 60 min | PAUL SCOTTO |
Sprint | 12:15:00 | 30 min | JEREMY ALLEAUME |
Body Pump | 12:15:00 | 45 min | ROMAIN DAVID |
RPM | 12:45:00 | 30 min | JEREMY ALLEAUME |
CX WORX / Stretching | 13:00:00 | 45 min | ROMAIN DAVID |
Yoga | 16:30:00 | 60 min | FANNY SIMON |
Cuisses Abdos Fessiers | 17:30:00 | 60 min | FANNY SIMON |
Body Jam | 18:30:00 | 60 min | FANNY SIMON |
RPM | 18:30:00 | 60 min | PAUL SCOTTO |
Body Combat | 19:30:00 | 60 min | PATRICIA DEL MONACO |
FIITEAM | 19:30:00 | 30 min | PAUL SCOTTO |
Les avis
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Les photos du club
Les clubs fitlane à proximité
ANTIBES 4.64 km
04 22 78 00 11
Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00
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Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

LE CANNET / MOUGINS 5.24 km
04 93 45 40 00
Lundi au vendredi : 8h00 - 21h30
Samedi : 9h00 - 19h00
Dimanche : 9h00 - 13h00
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Samedi : 9h00 - 19h00
Dimanche : 9h00 - 13h00

MOUGINS 5.37 km
04 93 90 01 27
Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00
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Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Équipements et installations
Notre mission
Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.
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Nos espaces
Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !
Cours tendance
Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.
Services bien être
Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs
Equipements
L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition
Coaching
Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.
Le club de Sophia Antipolis en quelques lignes
Avant de commencer il est primordial de se fixer des objectifs afin de commencer tout entraînement : prise de masse, perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, amélioration de votre force…. A chaque objectif, des programmes de musculation différents adaptés à vos besoins et vos attentes vous seront proposés par les coachs Fitlane. Nous proposons également une grande variété de cours collectifs pour atteindre vos objectifs avec des coachs qui vous guideront et vous motiveront. Notre gamme d’équipements cardio ( tapis roulants, elliptiques, vélos, rameurs ) s’additionne à un plateau de musculation de qualité et des zones de functional training de plus en plus à la pointe. La salle de sport Sophia Antipolis Fitlane tend à vous proposer les dernières nouveautés en termes d’appareils de musculation. Au niveau des cours, les chorégraphies des cours collectifs sont sans cesse renouvelées. Les coachs sont en perpétuelle formation afin de vous offrir des cours de qualité dans une ambiance conviviale.
Venez tester cette salle grâce à une séance d’essai. Suivez un programme personnalisé grâce à nos coachs. Découvrez le club de remise en forme grâce à une séance découverte. Vous souhaitez faire du sport ou vous remettre en forme, les équipes du club de sport Fitlane vous aideront à atteindre vos objectifs. Afin de répondre à toutes vos envies, le club de fitness Fitlane propose un large choix de cours de sport : BodyPump, BodyAttack, Pilates, Streching, Cross training …..
Pour ceux qui recherchent un effort musculaire plus intense : Les cours de BodyPump permettent de renforcer et de tonifier tous les muscles de votre corps, mais ils vous feront également brûler beaucoup de calories grâce à l’utilisation de poids légers et au nombre élevé de répétitions. Améliorez vos performances sportives à l’aide de nos activités cardio-vasculaires (Step, LM Tone…) Prenez de la masse musculaire, gagnez en vitalité. Dépensez des calories, augmentez votre agilité et votre tonicité. A base de mouvements athlétiques et d’exercices de force, le Body Attack est l’entraînement parfait pour développer votre endurance et votre force.
Tonifiez votre bas du corps, jambes et fessiers grâce au cours de RPM. Augmentez votre force et l’endurance de vos muscles à l’aide de cette méthode ultra tonique. Gardez la forme et la ligne grâce au cours de biking. Si vous souhaitez vous libérer du stress, se défouler, transpirer et vous amuser, le cours de RPM est fait pour vous. Ces cours simulent différents parcours cyclables. Apprenez à danser ou vous perfectionner sur les chorégraphies les plus tendances. Tonifiez et renforcez les muscles en général à l’aide des cours de danse. Gagnez en endurance et relâcher la pression grâce à nos cours de fitness dansés.
Le plus important c’est que vous trouviez du plaisir dans votre pratique sportive. Plus vous aimerez ce que vous faites, plus vous serez impliqué lors de votre séance et plus vous brûlerez de calories ! Venez également tester d’autres cours de sport comme les abdos fessiers, le cross-training, les cours de yoga, le streching… Une séance découverte vous permettra de vous initier à la pratique sportive et d’essayer tous les cours de cours de sport.
Athletic Jazz



500

Se renforcer
C’est un concept où fusionnent le fitness et le Jazz, développant un travail de cardio-training, de définition et renforcement musculaire. C’est un cours vivant, ludique, entraînant et dynamique.
Body Balance



390

S'assouplir / Se Renforcer
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
Body Combat



737

Brûler un max de calories
Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
Body Jam



530

Eliminer en dansant
Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.
Body Pump



530

Tonifier / Raffermir
BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
Body Pump / CX WORX



500

Tonifier / Raffermir
Cours Mix basé sur le Body Pump et le CX Worx.
BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.
CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
CXWORX™ est loin d'être un programme d'entraînement classique, il met l'accent sur :
Renforcement du centre du corps
Musculation
Amélioration de la force fonctionnelle
Conçu par des professionnels du fitness
Inspiré du personal training
Cross Training



650

Tonifier / Eliminer
Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)
L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.
Cuisses Abdos Fessiers



450

Tonifier / Sculpter
Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.
La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
CX WORX



230

Tonifier / Raffermir
CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
CX WORX / Stretching



400

S'assouplir / Se tonifier
Cours Mix basé sur le CX Worx (30min) et le Stretching (30min)
CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.
Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
FIITEAM



300

Brûler un max de calories / Se tonifier
Venez vous entrainer en petit groupe de 8 personnes pendant 30 min comme des sportifs de haut niveau ! Entrainement de courtes phases de travail et intenses. Pour atteindre vos objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites !
Option à 10€/mois à souscrire en club
Réservez vos créneau en clubs ou sur votre compte Fitlane, rubrique «Réservations».
Orientation




Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !
Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix
Pilates



400

S'assouplir / Destresser
La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.
RPM



675

Brûler un max de calories / Se tonifier
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.
Spinning



750

Brûler un max de calories
Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.
Sprint



455

Brûler un max de calories
Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?
LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.
Stretching



300

S'assouplir / Se détendre
Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.
C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.
Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.
Yoga



300

S'assouplir / Se détendre
Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir .
Zumba



500

Danser / S'amuser
La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.