Salle de sport SOPHIA ANTIPOLIS

Adresse

230 route des Dolines 06560 Valbonne

Horaires d’ouverture

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Activités du club

  • + 100 appareils musculation

  • + 50 appareils cardio

  • + 60 Cours collectifs

  • Parking gratuit illimité

  • Sauna

  • Wifi

  • Air conditionné

  • Douches

  • Ecran Vidéo

  • Poids Libres jusqu'à 50kgs

  • Sans engagement

  • Functional Training

Bienvenue à Sophia Antipolis

Nous avons désormais le plaisir de vous annoncer que Fitlane Sophia rejoint le complexe Centrium, prévu pour 2021. 

 

Ce projet de réhabilitation de 14.600m², unique et innovant, vous proposera notamment : 

• Plus de 600 places de parking gratuites à disposition dont 80 places dédiées à Fitlane
• Un club plus grand (+200m²) et plus lumineux (hauteur vitrée sous plafond de plus de 4m)
• 2 grandes salles de cours collectifs Fitness et Vélos
• De nouveaux équipements plus performants
• Un site connecté avec accès direct depuis la Place Bermond ainsi que des passerelles reliant les différents bâtiments et services de restauration du complexe. 

 

Pour permettre à ce projet de voir le jour durant la réalisation des travaux, une fermeture de notre club est donc prévue à compter du 31 décembre 2019 pour mieux vous retrouver en Novembre 2021, au même emplacement qu'aujourd'hui et avec toute l'équipe. 

 

Pour toute information complémentaire, contactez-nous via notre formulaire

 

↓ DÉCOUVREZ VITE LE PROJET ↓

 

 

 

jeudi 19/12 vendredi 20/12 samedi 21/12 dimanche 22/12 lundi 23/12 mardi 24/12 mercredi 25/12
07:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
07:30:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
09:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
09:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
07:30:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
07:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
08:15:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
08:30:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
08:30:00
60 min
JOEL JOUANNY
10:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
10:30:00
30 min
PAUL SCOTTO
08:00:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
09:15:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
12:15:00
45 min
PAUL SCOTTO
09:30:00
60 min
09:30:00
60 min
JOEL JOUANNY
11:30:00
60 min
MATTHIEU POUSTIS
11:00:00
60 min
PAUL SCOTTO
09:15:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
10:15:00
60 min
12:15:00
45 min
ROMAIN DAVID
12:15:00
45 min
ROMAIN DAVID
12:15:00
45 min
JEREMY ALLEAUME
15:30:00
120 min
MARTINE DULBECCO
12:00:00
60 min
PAUL SCOTTO
10:15:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
10:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
13:00:00
45 min
PAUL SCOTTO
12:15:00
45 min
PAUL SCOTTO
12:15:00
45 min
ROMAIN DAVID
12:15:00
45 min
JEREMY ALLEAUME
12:15:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
12:30:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
13:00:00
45 min
JEREMY ALLEAUME
12:15:00
45 min
12:15:00
45 min
ROMAIN DAVID
13:00:00
45 min
PAUL SCOTTO
17:30:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
13:00:00
45 min
12:45:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
16:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
En option
17:30:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
13:00:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
13:00:00
45 min
ROMAIN DAVID
17:30:00
90 min
PAUL SCOTTO
18:30:00
60 min
PATRICIA DEL MONACO
15:30:00
60 min
16:30:00
60 min
FANNY SIMON
18:30:00
60 min
COURS ANNULE
18:30:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
16:30:00
60 min
17:30:00
60 min
FANNY SIMON
19:00:00
90 min
PAUL SCOTTO
19:00:00
30 min
JEREMY ALLEAUME
17:30:00
60 min
ROMAIN DAVID
18:30:00
60 min
COURS ANNULE
19:30:00
60 min
COURS ANNULE
19:30:00
60 min
JEREMY ALLEAUME
18:30:00
60 min
ROMAIN DAVID
18:30:00
60 min
COURS ANNULE
19:30:00
60 min
ROMAIN DAVID
18:30:00
60 min
PAUL SCOTTO
19:30:00
60 min
COURS ANNULE
19:30:00
90 min
PATRICIA DEL MONACO
En option
19:30:00
30 min
PAUL SCOTTO
19:30:00
60 min
ROMAIN DAVID

Le planning peut être changé à tout moment sans préavis (cours et professeurs). Tout changement sera signalé à l’accueil du club.

jeudi 19/12
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 07:30:00 60 min PAUL SCOTTO
CX WORX / Stretching 08:30:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Pilates 09:30:00 60 min
Cuisses Abdos Fessiers 12:15:00 45 min ROMAIN DAVID
RPM 12:15:00 45 min PAUL SCOTTO
Orientation 12:30:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Body Balance 13:00:00 45 min PAUL SCOTTO
Body Sculpt 16:30:00 60 min PAUL SCOTTO
Cross Training 17:30:00 90 min PAUL SCOTTO
Body Attack 18:30:00 60 min COURS ANNULE
Spinning 19:00:00 90 min PAUL SCOTTO
Stretching 19:30:00 60 min COURS ANNULE
Orientation 19:30:00 60 min ROMAIN DAVID
vendredi 20/12
Cours Heure Durée Professeur
Cross Training 07:30:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Body Sculpt 08:30:00 60 min JOEL JOUANNY
Extravadanza 09:30:00 60 min JOEL JOUANNY
Body Attack 12:15:00 45 min JEREMY ALLEAUME
Spinning 12:15:00 45 min ROMAIN DAVID
Body Pump 13:00:00 45 min JEREMY ALLEAUME
Cuisses Abdos Fessiers 17:30:00 60 min JEREMY ALLEAUME
FIITEAM 17:30:00 30 min JEREMY ALLEAUME
Athletic Jazz 18:30:00 60 min PATRICIA DEL MONACO
RPM 18:30:00 30 min JEREMY ALLEAUME
Sprint 19:00:00 30 min JEREMY ALLEAUME
CX WORX / Stretching 19:30:00 60 min JEREMY ALLEAUME
samedi 21/12
Cours Heure Durée Professeur
Cuisses Abdos Fessiers 09:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Body Attack / CX WORX 10:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Spinning 11:30:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Yoga 15:30:00 120 min MARTINE DULBECCO
dimanche 22/12
Cours Heure Durée Professeur
Body Pump 09:30:00 60 min PAUL SCOTTO
CX WORX 10:30:00 30 min PAUL SCOTTO
RPM 11:00:00 60 min PAUL SCOTTO
Body Balance 12:00:00 60 min PAUL SCOTTO
lundi 23/12
Cours Heure Durée Professeur
RPM 07:30:00 30 min JEREMY ALLEAUME
Sprint 08:00:00 30 min JEREMY ALLEAUME
Cuisses Abdos Fessiers 09:15:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Stretching 10:15:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Body Combat 12:15:00 45 min JEREMY ALLEAUME
RPM 12:15:00 45 min
Stretching 13:00:00 45 min
Sprint 13:00:00 30 min JEREMY ALLEAUME
Yoga 15:30:00 60 min
Pilates 16:30:00 60 min
Cross Training 17:30:00 60 min ROMAIN DAVID
Body Pump / CX WORX 18:30:00 60 min ROMAIN DAVID
RPM 18:30:00 60 min PAUL SCOTTO
Athletic Jazz 19:30:00 90 min PATRICIA DEL MONACO
Spinning 19:30:00 60 min ROMAIN DAVID
mardi 24/12
Cours Heure Durée Professeur
CX WORX / Stretching 07:30:00 60 min PAUL SCOTTO
Body Pump 09:15:00 60 min JEREMY ALLEAUME
Zumba 10:15:00 60 min
Orientation 10:30:00 60 min PAUL SCOTTO
Sprint 12:15:00 30 min JEREMY ALLEAUME
Body Pump 12:15:00 45 min ROMAIN DAVID
RPM 12:45:00 30 min JEREMY ALLEAUME
CX WORX / Stretching 13:00:00 45 min ROMAIN DAVID
Yoga 16:30:00 60 min FANNY SIMON
Cuisses Abdos Fessiers 17:30:00 60 min FANNY SIMON
Body Jam 18:30:00 60 min COURS ANNULE
RPM 18:30:00 60 min COURS ANNULE
Body Combat 19:30:00 60 min COURS ANNULE
FIITEAM 19:30:00 30 min PAUL SCOTTO
mercredi 25/12
Cours Heure Durée Professeur
Stretching 08:15:00 60 min MATTHIEU POUSTIS
Cross Training 12:15:00 45 min PAUL SCOTTO
Spinning 12:15:00 45 min ROMAIN DAVID
Stretching 13:00:00 45 min PAUL SCOTTO

Les avis

Moyenne des notes

Mon avis sur FITLANE Sophia Antipolis


Les photos du club

Les clubs fitlane à proximité

ANTIBES 4.64 km

04 22 78 00 11

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Voir le club

LE CANNET / MOUGINS 5.24 km

04 93 45 40 00

Lundi au vendredi : 8h00 - 21h30
Samedi : 9h00 - 19h00
Dimanche : 9h00 - 13h00

Voir le club

MOUGINS 5.37 km

04 93 90 01 27

Lundi au vendredi : 7h00 - 22h00
Samedi au dimanche : 8h00 - 20h00
Jours fériés : 8h00 - 20h00

Voir le club

Équipements et installations

Notre mission

Permettre à chacun, grâce au sport, de gagner en énergie, en bien-être et en confiance soi. Proposer la pratique d'un sport plaisir bénéfique pour votre santé. Partager avec vous notre joie de vivre et notre motivation pour une vie meilleure ! Vous accompagner dans le changement de votre rythme de vie.

.

Nos espaces

Cours collectifs, zone de musculation, zone cardio training, poids libre, power plate, tout est inclus dans votre abonnement pour vivre une expérience unique et atteindre vos objectifs de façon optimale !

Cours tendance

Profitez d' un large choix de cours collectifs avec des professeurs diplômés ! Nos cours sont associées aux dernières innovations afin de trouver votre bonheur sportif et développer à la fois votre musculature, votre endurance et votre résistance à l’effort.

Services bien être

Pour compléter agréablement une séance sportive par un moment de détente et de réconfort, des saunas sont mis à votre disposition dans la plupart de nos clubs. Des casiers et des douches individuelles sont également disponibles dans l’ensemble de nos clubs

Equipements

L’ensemble des équipements saura répondre à vos besoins quels que soient vos goûts, niveaux et objectifs. Tapis de course, vélo, vélo couché, rameur, elliptique, cardio wave et bien d’autres machines à la pointe de la technologie sont mises à votre disposition

Coaching

Nos coachs assureront un suivi professionnel et personnalisé en fonction de vos objectifs et proposeront un programme d’entraînement 100 % individualisé. Ils conseillent, planifient les séances et mettent en place un programme nutritionnel.

Le club de Sophia Antipolis en quelques lignes

Avant de commencer il est primordial de se fixer des objectifs afin de commencer tout entraînement : prise de masse, perte de poids, remise en forme, renforcement musculaire, amélioration de votre force…. A chaque objectif, des programmes de musculation différents adaptés à vos besoins et vos attentes vous seront proposés par les coachs Fitlane. Nous proposons également une grande variété de cours collectifs pour atteindre vos objectifs avec des coachs qui vous guideront et vous motiveront.  Notre gamme d’équipements cardio ( tapis roulants, elliptiques, vélos, rameurs ) s’additionne à un plateau de musculation de qualité et des zones de functional training de plus en plus à la pointe. La salle de sport Sophia Antipolis Fitlane tend à vous proposer les dernières nouveautés en termes d’appareils de musculation.  Au niveau des cours, les chorégraphies des cours collectifs sont sans cesse renouvelées. Les coachs sont en perpétuelle formation afin de vous offrir des cours de qualité dans une ambiance conviviale.

Venez tester cette salle grâce à une séance d’essai. Suivez un programme personnalisé grâce à nos coachs. Découvrez le club de remise en forme grâce à une séance découverte. Vous souhaitez faire du sport ou vous remettre en forme, les équipes du club de sport Fitlane vous aideront à atteindre vos objectifs. Afin de répondre à toutes vos envies, le club de fitness Fitlane propose un large choix de cours de sport : BodyPump, BodyAttack, Pilates, Streching, Cross training …..

Pour ceux qui recherchent un effort musculaire plus intense : Les cours de BodyPump permettent de renforcer et de tonifier tous les muscles de votre corps, mais ils vous feront également brûler beaucoup de calories grâce à l’utilisation de poids légers et au nombre élevé de répétitions. Améliorez vos performances sportives à l’aide de nos  activités cardio-vasculaires  (Step, LM Tone…) Prenez de la masse musculaire, gagnez en vitalité.  Dépensez des calories, augmentez votre agilité et votre tonicité. A base de mouvements athlétiques et d’exercices de force, le Body Attack est l’entraînement parfait pour développer votre endurance et votre force.

Tonifiez votre bas du corps, jambes et fessiers grâce au cours de RPM. Augmentez votre force et l’endurance de vos muscles à l’aide de cette méthode ultra tonique.  Gardez la forme et la ligne grâce au cours de biking. Si vous souhaitez vous libérer du stress, se défouler, transpirer et vous amuser, le cours de RPM est fait pour vous. Ces cours simulent différents parcours cyclables. Apprenez à danser ou vous perfectionner sur les chorégraphies les plus tendances. Tonifiez et renforcez les muscles en général à l’aide des cours de danse. Gagnez en endurance et relâcher la pression grâce à nos cours de fitness dansés.

Le plus important c’est que vous trouviez du plaisir dans votre pratique sportive. Plus vous aimerez ce que vous faites, plus vous serez impliqué lors de votre séance et plus vous brûlerez de calories ! Venez également tester d’autres cours de sport comme les abdos fessiers, le cross-training, les cours de yoga, le streching… Une séance découverte vous permettra de vous initier à la pratique sportive et d’essayer tous les cours de cours de sport.

Athletic Jazz

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer

C’est un concept où fusionnent le fitness et le Jazz, développant un travail de cardio-training, de définition et renforcement musculaire. C’est un cours vivant, ludique, entraînant et dynamique.

Body Attack

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories

BODYATTACK est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

BODYATTACK™ est conçu selon un format de 55 minutes, avec deux pics cardio, 11 morceaux de musique et des exercices destinés au développement de l'endurance et de la résistance. Vous allez adorer la dynamique de groupe qui est au cœur du BODYATTACK™.

Body Attack / CX WORX

Durée
Professeur
Calories brulées
550
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours mélangeant le cx worx et le body attack.

 

Le CX WORX des MILLS est un entraînement précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi. Ce cour permet de sculpter et tonifier le corps grâce à son pouvoir de haute dépense énergétique
Ce programme renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

Le BODY ATTACK des MILLS est l’entraînement cardio et de remise en forme par excellence, inspiré de nombreux sports, tels que l’aérobic et l’athlétisme, il permet de développer le mental, l’endurance et la force dans une ambiance très cadencée.
Les cuisses et les fessiers sont beaucoup sollicités ainsi que les abdominaux et les bras. C’est l’exercice parfait pour travailler tous les muscles du corps et avoir une belle silhouette. Sous l’effet de la musique rythmée, entraînante et moderne vous vous défoulerez et lâcherez prise.
 

Body Balance

Durée
Professeur
Calories brulées
390
Objectifs
S'assouplir / Se Renforcer

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Body Combat

Durée
Professeur
Calories brulées
737
Objectifs
Brûler un max de calories

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s'inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le taï chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

 

Body Jam

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Eliminer en dansant

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

Body Pump

Durée
Professeur
Calories brulées
530
Objectifs
Tonifier / Raffermir

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Grâce au BODYPUMP™, votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

 

Body Pump / CX WORX

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Cours Mix basé sur le Body Pump et le CX Worx.

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !

Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

CXWORX™ est loin d'être un programme d'entraînement classique, il met l'accent sur :

Renforcement du centre du corps Tick 
Musculation Tick  
Amélioration de la force fonctionnelle  Tick
Conçu par des professionnels du fitness  Tick
Inspiré du personal training  Tick

Body Sculpt

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Tonifier / Raffermir

Renforcement musculaire généralisé, idéal pour les débutants ou les anciens sportifs, ainsi que les seniors. Amélioration de la condition physique aux niveaux musculaire et cardio-vasculaire. Grâce à une succession d’exercices avec élastiques, step pendant une heure. La priorité est au mouvement avec correction permanente de la posture. Le body sculpt est un cours de renforcement sur toutes les parties du corps: abdominaux, jambes, bras, dos, pectoraux et fessiers. Tous les efforts sont coordonnés afin que chaque partie de votre corps soit développée harmonieusement.

 

Cross Training

Durée
Professeur
Calories brulées
650
Objectifs
Tonifier / Eliminer

Le Cross Training est une préparation physique globale, utilisant une suite d'exercices à haute intensité en variant les types d'efforts (statique, dynamique...)

L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court (plus l'intensité est forte plus les exercices deviennent difficiles).
Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer...
La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

Cuisses Abdos Fessiers

Durée
Professeur
Calories brulées
450
Objectifs
Tonifier / Sculpter

Le cours Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement efficace qui travaille énormément sur les jambes, les abdominaux et les fessiers afin de rendre ces trois zones toniques et sculptées.

La séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

 

CX WORX

Durée
Professeur
Calories brulées
230
Objectifs
Tonifier / Raffermir

CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

CX WORX / Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Se tonifier

Cours Mix basé sur le CX Worx (30min) et le Stretching (30min)

CX WORX est un programme d’entraînement de 30 minutes qui se focalise principalement sur la partie centrale du corps, notamment les fessiers, les abdos, le dos, les lombaires. Ce programme tonifie de manière optimale, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Extravadanza

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Se renforcer

C’est un concept où fusionnent le fitness et la danse, développant un travail de cardio-training, de définition et renforcement musculaire. Vous allez «swinger» sur des musiques actuelles (funcky, afro-cubain, salsa, hip hop…). C’est un cours vivant, ludique, entraînant et dynamique.

 

 

FIITEAM

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Venez vous entrainer en petit groupe de 8 personnes pendant 30 min comme des sportifs de haut niveau ! Entrainement de courtes phases de travail et intenses. Pour atteindre vos objectifs, votre coach et votre team vous pousseront à dépasser vos limites !

Option à 10€/mois à souscrire en club

Réservez vos créneau en clubs ou sur votre compte Fitlane, rubrique «Réservations».

 

Orientation

Durée
Professeur
Calories brulées
Objectifs

Une heure durant laquelle un coach vous guidera sur le fonctionnement des machines, détaillera les caractéristiques des cours proposés et vous orientera en fonction de vos besoins. Profitez-en, c’est gratuit !

Réservez votre créneau en contactant le club de votre choix

Pilates

Durée
Professeur
Calories brulées
400
Objectifs
S'assouplir / Destresser

La méthode Pilates est une technique de fitness douce, respectueuse du corps, dont le but est d’amener le pratiquant à une meilleure maîtrise de son corps, tout en améliorant ses capacités physiques et en réduisant son stress.

RPM

Durée
Professeur
Calories brulées
675
Objectifs
Brûler un max de calories / Se tonifier

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

 

Spinning

Durée
Professeur
Calories brulées
750
Objectifs
Brûler un max de calories

Le Spinning est plus qu’un simple cours de vélo. C’est un programme d’entrainement complet pour le corps et l’esprit qui s’adresse à tous, quel que soit votre âge et votre niveau. Créé par Johnny G., athlète d’ultra endurance, ce concept utilise des éléments bénéfiques pour le fitness, pour la santé et pour l’équilibre, le tout, en musique. C’est un entrainement cardio-vasculaire qui permet d’optimiser des résultats incomparables en fitness.

Sprint

Durée
Professeur
Calories brulées
455
Objectifs
Brûler un max de calories

Cours de 30mn à haute intensité sur vélo, serez vous assez rapide ?

LES MILLS SPRINT™ est un cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité (H.I.I.T.), qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.

Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours LES MILLS™ SPRINT vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.

 

 

 

 

Stretching

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le stretching est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Le Stretching est un cours collectif qui permet d'étirer en profondeur ses muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et gagner en souplesse.

C'est une forme de gymnastique douce, complète qui s'inspire de plusieurs méthodes corporelles telles que le yoga et la gymnastique traditionnelle.

Sa pratique régulière permet de détendre et de relâcher le corps en lui apportant souplesse, bien-être et récupération active. Accompagné par un professeur, il est nécessaire d'exécuter les mouvements de manière rigoureuse afin de profiter de leurs bienfaits au maximum sans se blesser.

Yoga

Durée
Professeur
Calories brulées
300
Objectifs
S'assouplir / Se détendre

Le yoga est une pratique et une discipline qui confère la santé au corps, aux sens et au mental. Petit à petit, il améliore votre respiration, votre physique et la capacité de votre mental à saisir et retenir . 

Zumba

Durée
Professeur
Calories brulées
500
Objectifs
Danser / S'amuser

La Zumba est un cours dansé sur des rythmes latinos et musique du monde, destiné à développer son équilibre et à coordonner ses mouvements. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Ce concept permet de se dépenser (environ 500 calories/heure) tout en s’amusant sur des rythmes latinos, dans une ambiance festive.